Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Ingen dålig motionsdag du har haft chef.....håller du i så, kommer nog 7:an fram snart!!!! Själv har jag tagit en långpromenad på 1 h så jag känner mig rätt så nöjd....hade tänkt köra lite situps....men efter två nattningar så tog energin slut....och jag hamnade i soffhörnet. Har fyllt i allt i dagboken idag och jag hamnade på minus, så då får man vara nöjd med sin dag.
Nu är det dax för sängen, och sen fortsätta i den här andan hela veckan. Jag tycker att det är lättast att kämpa på och vara "duktig" i början av veckan, sen kommer slarvmajan och latmasken i mig fram mot slutet av veckan.
Ha det bra allihopa!!
Dåligt med motion här måste jag erkänna. Igår var det simskola för sonen och några av hans kompisar som skulle hem efteråt, min tur att skjutsa, sen dags att laga middag och så hamnade jag bredvid kakelugnen frusen som jag var och med tv:n på och så gick det som det gick. Idag tror jag huvudet ska spricka för varje steg jag tar, tja nu är det lite bättre men träning blir det inte, kanske kan jag lura ut sambon på en kort promenad i mörkret när vi ätit middag och sonens läxor är avklarade. Hmmm, å andra sidan ligger matintaget på min sådana här dagar.Stora PEPP till alla andra, snart är det lördag igen.
Imorgon är det viktdag men jag är så jädra stolt över mig oavsett hur det går, jag sprang EN MIL IDAG! Det har aldrig hänt förut. På 66 minuter. 850 kcal :)Så fantastiskt det känns. Imorrn är det vägdag, jag är laddad.MASSA KRAMAR
GRATTIS Tl1985 till din mil!!!! Självklart ska du känna det stolt, oavsett vad vågen visar imorgon. Har du kommit igång att träna så bra så måste den ju visa minus så småning !!! Håller tummarna för dig imorgon - när du kämpat så är du värd ett minus!!!!!Själv startade veckan bra - med både mat och motion. Men igår och idag är jag så trött att jag knappt orkar hålla mig vaken och jag fruser hela tiden och det trycker i mitt huvud - så nu slarvar jag med både mat och motion, så det ser inte bra ut för min del om veckan ska fortsätta så här.....men förhoppningsvis vänder det till imorgon!!!Peppkramar till alla!!
Grattis till milen Tl1985, måste erkänna att det tror jag aldrig att jag kommer att klara, min kropp är nog inte byggd för att springa men å andra sidan är det inget jag strävar efter heller.MammaEva, känner igen det där med att vara trött och frusen, inte vill kost och motion bli som tänkt då men jag hjälper dig att hålla tummarna för att du är pigg igen imorgon.Själv ligger jag på minus vad gäller mat och jätteminus när det gäller motion av flera anledningar, måndag var för barnens aktiviteter, igår huvudvärk och idag är jag nog bara lat + att jag låg efter med tvätt och annat i hemmet.Jaja, det blir vägning på lördag så det är väl bara att vänta och se hur det går och hoppas motivationen kommer med stormsteg fast så länge maten är på minus borde det ju gå neråt, eller??Peppkramar till alla, kör så det ryker.
Tack för tummarna Hilda de behövs verkligen nu, tog mig en kort promenad på eftermiddagen så att jag skulle piggna till och orka med tvätthögen, matlagningen, läxläsning och så nattning av mina killar.Hoppas verkligen att det går bra för dig på lördag....tycker precis som du, att ligger maten på minus så borde vikten peka åt samma håll!!! Även de veckor som motivationen och framförallt tiden inte räcker till för att motionera.Nu ska jag ta spikmattan och en bra bok och lägga mig och slapp......sen vaknar jag pigg och jättemotiverad imorgonbitti!!!
Det låter superbra tjejer, jag tror på oss, all peppning som finns till er! Mamma Eva, du är ju Så nära 10 kilo! Det är ju helt otroligt! Hoppas ni mår superbra imorgon och att det inte regnar på er!
Dagens motion var att kratta löv.Snart är det lördag och vägning igen. Hoppas på minus.
0,1 i minus denna vecka, det var trist, MEN min fettprocent gick ner 2,5 procent och muskelmassan ökade. Så jag är nöjd! Nästa vecka kommer stora minuset :)
Tl1985 skrev: 0,1 i minus denna vecka, det var trist, MEN min fettprocent gick ner 2,5 procent och muskelmassan ökade. Så jag är nöjd! Nästa vecka kommer stora minuset :)Grattis till minuset!! Visst kommer det stora minuset snart när du börjat att få mer muskler. Antar att det syns på kroppen att den stramas upp med hjälp av musklerna även om det inte syns så mycket på vågen än. Du har ju gjort bra ifrån dig den här veckan med tanke på din första mil - så du får känna dig stolt och nöjd ända.Kram Eva