Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Ni är fantastiskt duktiga allihopa, denna vecka händer det mirakel :)Massa kramar!
Javisst händer det den här veckan.Stora minus för alla.Man måste tro för att det ska fungera.Själv har jag misskött helgen men idag är det både kcalunderskott och promenad så nu är jag på g. igen.Kom igen nu allihopa, Här kommer var sin stor PEPPkram från mig.
Sorry tjejer1 jag har varit lat och inte skrivit in ordentligt, jag skyller det och mitt extraätande på att vi rivit badrummet och står utan dusch osv osv osv:)) Magsjuk unge också mindre roligt med bara en liten gästtoa.Men jag tänker på vad mammaeva skrev att vad är det som händer när man brjar gå ner eller närma sig ett delmål. Jag tror att det hänger ihop så att till det yttre verkar det så lätt att gå ner i vikt, bara att äta mindre , träna mer och sedan är kilona borta men ickeKilona sitter ju också i huvudet och själen, när man börjar att närma sig ett mål tex 10 kg kan det avar så att ens inre omedvetna faktiskt motarbetar en själv därför att man kanske innerst inne ite tror att man kan lyckas med det man satt upp som mål. Man sätter käppar i hjulet för sig själv kan man säga:) Jag tror att man helt enkelt får försöka tänka att ta en dag i taget som går bra, se det hela låmgsiktigt och faktiskt känna att vi är värda att gå ner i vikt och må lite bättre och komma i våra kläder och orka röra oss mer. Läste i Pauluns ISObok att vi ofta tänker att vi "förtjänat" att äta den där chokladbiten och jämför med om vi cyklat mellan västerås och stockholm får vi vända och ctkla fem mil till..... tänkvärt tycker jag. Sedan är det såklart olika för alla vad man har för saker man trillar dit på.Nu kör vi hårt tjejer! denna vecka ska vi ha minus och varför inte ha en träningsutmaning??//Jennie
Tack för kramarna, Hilda och Tl1985, de värmer i höstmörkret!!! Har också underskott på kcal idag och promenerat lite grann....så nu hoppas jag på helgens mirakel!!!! Visst är det sant som du skriver Hilda man måste tro för att det ska fingera....så nu får tankarna gå i minustecken resten av veckan.Massor av pepp till alla som behöver peppas!!!!
Vad bra att du fortfarande är med oss och kämpar chef.....hoppas att resten av familjen slipper att få magsjuka....det är en "hemsk" sjukdom tycker jag.Håller med dig i det du skriver att man måste ha hjärnan med sig....inte motarbeta sig själv. Men när man har det kämpigt med motivationen och slarvar lite så vips hoppar det dit extra kilon ...och så sjunker motivationen ännu mer. Men jag har bestämt mig för att förlora flera kilon så att min kropp orkar med bättre. Och jag har gått ner mer sen jag gick med här än vad jag gjort de senaste tio åren. Det vär väl det att man måste se sina framsteg både stora och små....och glömma bort sina snedsteg....det är väl det man behöver bli bättre på. Eller vad tror ni???Ha det bra allihopa och lycka till med maten och motionen!!!!!!
MammaEva, tror nog at det är så att man ibland får et litet + och ibland står still för att sen fortsätta neråt, det viktigast är att inte ge upp för allt som är eller känns som motgångKlart att du kommer att klara av det nu, det gör vi allihopa.chef, oj vad kul att få nytt badrum. MIndre kul däremot med magsjuka som är något av det värsta jag vet, håller tummarna för att resten av familjen klarar sig, kan ju faktiskt vara så när det är barnen som blir sjuka. Å andra sidan brukar det vara ganska lätt att hålla igen på ätandet för egen del medans man väntar på om man ska bli sjuk eller inte om inte annat så är et ju lätt att man känner sig lite konstig.Ha det bar allihopa och kämpa vidare med mat och motion,
Hej allihopa!!!!Hur går det för er alla i höstrusket???? Idag har vi haft spöregn hela dagen, så jag och ungarna har haft en inne dag. Nu har det äntligen slutat att regna men nu är det ju kolsvart ute, men min kära sambo har lovat att följa med ut på en promenad,,....,jag tycker inte om att gå i mörkret själv.Med kalorierna har det gått bra för mig den här veckan hittills, sä jag hoppas att det håller i sig veckan ut....men annars får jag glädja mig åt att jag har haft fyra bra matdagar den här veckan..Hoppas det är bra med er alla och attt ni är motiverade att kämpa på med mat och motion!!!!Pepp,pepp,pepp............
jag har varit sjuk de senaste dagarna och blev betydligt mindre peppad, men snart kan jag gå till gymmet snart. Man blir så jädra snabbt trött sen dom bytte till vintertid! trist!
pepp pepp på er
Hallå allihopa! Kom precis på att ibland är det kul att kolla av sina diagram....de går ju faktiskt ner även om det går lite långsamt:)Har smygvägt lite och jag är lite lite minus:)))) Bara att hålla ut lite till!
Krya på dig Tl1985, hoppas att du blir frisk snabbt..,,,,håller med dig man blir trött av vintertiden och det är så mörkt på eftermidagarna.Grattis till viktnedgången chef....alla minus är bra minus även om de är små minus!!!!!!Ha det bra, nu väntar min spikmatta på mig, ska bli skönt efter en kulen kvällspromenad.