Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Hej tjejer!Hur går det för er? själv började jag om förra söndagen och kämpar igen att ta bort alla mina överviktskilon. men inte blir det 10 kg till ju det är då helt klart *ler*.Nu ska vi iväg på marknad i grannbyn och kolla om det finns något fint att köpa.Lycka till nu med viken och allt annat.kram Annika
Här kommer vår gemensamma viktminskning för den här veckan vi har ett minus på 3,5 kg......BRA jobbat allihopa!!!!!! Nu har vi haft två veckor med minus resultat på raken.....visst ska trenden hålla sig till nästa vecka????? Lycka till nu alla......nu kämpar vi på en vecka till så vi kommer närmare våra mål till nästa vecka.........................Start............Förändring...........TotaltAldera ……...101 …............................….............-7,0Chef ……........84.................-1,4...........................-2,4flisan67 ……..82,5 ….........-/+0..................…….-4,5Havet ……......90,8 ……......+0,7..........……........-2,3Hilda …….......83,4 ……......-0,7.............…….......-4,5mameva …….86,9 ……......-1,1 ……................-10,7Tl1985 ……....83,3 …….......-1,0 ……..................-4,6Summa ………….……..........-3,5............…….....-36,0
Hej allihopa!!!Har varit ute och promenerat i halkan, sedan kört lite "boxningsträning" med min sambo och nu legat i ett varmt skönt bad, med levande ljus och lugn musik.....så nu är jag redo för en ny arbetsvecka.Tänkte att jag skulle ha ett mål den här veckan också.....kämpade på bra när jag hängde på Hildas mål förra veckan. Gillar min stegräknare....den peppar mig till att gå mycket, men jag tog en tid för kondisträningen den här veckan, eftersom det är ganska isigt hos mig just nu och man får hitta på någon annan form av träning än mina promenader. Men stegräknaren får vara min peppkompis ändå!!!Mitt mål för den här veckan blir:3,5 h konditionsträning3 pass styrka200 st "magövningar"Givetvis fylla i allt i matdagboken!!!!!Är det någon som hänger med på mitt mål???? Det är bra att ha några mer som peppar än stegräknaren!!!!! Pepp i massor till alla!!!!
Halloj tjejer.Självklart hakar jag på din utmaning MammaEva, sätter full fart imorgon, bra med konditionstid då väder och väglag inte alltid inbjuder till promenad. Kanske kan det lite lättare få mig motiverad för crosstrainern i källaren.Den här veckan landade stegen på 78089 stycken och visst var vädret en bidragande orsak, vad jag däremot gjort är att fylla i matdagboken, 3 styrkepass och 1 pass vattengympa och visst gav det resultat. Tror att det viktigaste är att fylla i matedagboken och se träningen som en bonus.Visst ska vi ha minus nästa vecka också, så låt oss kämpa tillsammans.PEPP, PEPP, PEPP till alla, nu ger vi järnet.
Wow mamma eva, stort stort stort grattis! Vad underbart med att nå över 10 kilo minus! :) Fantastiskt jobbat alla andra också! Nu är det bara att fortsätta :)
Snö och slask, sen hem från jobbet och redan mörkt, nåja nu har vi ätit och om en liten stund när minstingen somnat och maten sjunkit undan lite ska jag ge mig ner i källaren till crosstrainern och i alla fall få ihop 30 minuter + lite magövningar.
Har bestämt att jag ska klara av MammaEvas utmaning den här veckan, visst är det fler som hänger på.
Hej Allihopa! Vad skönt det lät med ett varmt bad -är mitt i badrumsrenovering:)Jag är på motionsutmaningen denna vecka, helt rätt att ha en utmaning. Jag tänkte köra bodypump pass 2 st en styrka hemma samt crosstainer en halvtimme om dagen så ska jag klara det. Tänker att jag måste få igång förbränningen! Kör hårt denna vecka vill komma ner på 81 kg prick eller under:) Är såååå trött att se denna 8a på vågen. Pepp pepp.
HejKul att ni hänger med på min utmaning....då kan vi peppa varandra!!!!Allt ifyllt i dagboken, tagit två promenader på 25 min och sen skottat blötsnö i en kvart....det är mitt bidrag till utmaningen idag.....ser att ni andra tänkte trampa på crosstrainern.....min står där i källaren och väntar på att jag ska använda den.....jag får väl försöka mig på åtminstone ett pass på den, under veckan.Ha det bra, vi hörs!!!!!!
Hej.
Mmm, igår blev allt som stoppades i munnen ifyllt, 20 min crosstrainer och 20 min. promenad i snö, lite styrketräning för armarna och 50 magövningar, så sammantaget är jag nöjd med gårdagen.
MammaEva, för mig bär det emot att gå ner i källaren ibland men jag skulle då inte vilja ta upp crosstrainern heller, hur är det för dig??
Nu ska jag snart få dagens första och efterlängtade kaffekopp,
Kämpa nu, PEPP till oss alla.
HIlda
Tja så var det kväll och allt är ifyllt i matdagboken, visserligen inte efter måltiderna utan mer i en klump, men vad då antalet kalorier blir ju det samma.Idag kom jag hem lite tidigare och då var det fortfarande ljust ute så det blev en timmes promenad, den rundan brukar ta 50 minuter men nu var det ganska halt att gå och då är det ju bättre att vara försiktig än att ramla.. Borde bli lite sit-ups senare men först måste maten få sjunka undan en stund till.Ha det tjejer, Hilda.