Mycket engagerad
332 inlägg
Hej!Jag är ny här inne (började idag) och har tänkt gå ner 10 kg på 14 veckor, det borde går 0,7 kg i veckan ska fungera.För att detta ska fungera har jag satt ett kcal intag på 1300 kcal och så ska jag ta minst 7000 steg om dag.Häng på vet jag!Annika
Pannlampa kanske varit nåt för mig, ser ingenting utan lyse:)Ska precis ut och ta en tur i kylan -vansinnigt kallt här på västkusten plus att jag upptäckte att ett av elementen i köket slutat fungera....undra på att det är kallt!
En pannlampa låter inte dumt...man ser vart man går och man syns bra om man är ute i trafiken.Utmaningen avklarad första dagen tre korta promenader på 25 min var alltså 1h och 15 min totalt + 15 minuter styrka. Känner mig nöjd med dagens motionsinsatts. Har även fyllt i allt jag ätit hittills i matdagboken och än så länge ligger jag minus.....men det blir nog lite te och smörgås framför TV:n när nattningarna är klara.Hoppas att det går bra för er andra också så här i början av den här veckan!!!!!! Ha det bra och massor av pepp till oss alla!!!!
Halloj
Har visserligen en pannlampa men den sitter så illa att man bara använder den inödfall
Den här veckan är det dåligt med tid för motion men så är det ibland, jag får hålla mer koll på intaget i munnen stället.
Idag efter jobbet var det skjuts till simskola för yngsta och medans sambon gjorde det tog jag hand om fåren och unghönsen, körde in flis och lagade mat samt bakade 2 fruktkakor som ska vara till jul, det tycker killarna i familjen om men inte jag, hehe. Sen har jag dammsugit överallt och bytt i diskmaskinen en vända och varit till källaren, stoppat i tvättmaskinen två gånger och nattat sönerna.
Nu ska jag faktiskt kolla på lite tv, det är final av biggest looser, i första reklampausen blir det sit-ups och lite magövningar och sen en tekopp och en hård macka tror jag, med tanke på att det finns chokladtryffeltårta i kylen sen lördag måste det vara ett bra val.
Chef, kallt är det här också fast termometern visar bara -4, tur att det finns långkalsonger.
MammaEva, vad du är duktig och kämpar på, kommer säkert att löna sig, bara att hålla i resten av veckan också.
Det klart ni andra kommer att fixa utmaningen och stoltsera med minus på lördag, å andra sidan ska jag också ha minus är det tänkt.
Ha det gott och fortsätt göra bra val. Stort PEPP till alla.
Ler när jag läser vad du skrivit Hilda.... här har det också varit simskola för den yngsta, tömning och påfyllning av diskmaskinen, matlagning och en tvättmaskin fylld och hängd och så nattning av mina killar, Har också tänkt kika på Biggest looser finalen....och jag har burit upp min boll för att köra lte magövningar i reklamen...och sen lite te och smörgås på det. Ganska samma lika...eller hur???
Jag tycker att det låter som du har haft ett högt tempo på din dag....även vardagssysslor ger ju "motion" så jag tror att du kommer att klara ett minus till helgen...allra helst om du låter bli chokladtryffeltårtan....det lät väldigt smaskigt tycker jag.
Ha en bra kväll och lycka till med sit upsen och ditt tilltugg till teet.
Peppkramar Eva
Här blev det 43 minuters dans i kväll. Så en dag motion är avklarat.
Jag fixade min motion igår med promenad med barnvagnen och två ungar , i övrigt såg min kväll likdan ut som er andras, samma vardag överallt:)Idag ska ta en dust i vedbon, så får jag in mina 30 min plus en promeand. Helt otroligt vad jag lägger på mig vatten under mens, vägde mig igår ca 1 kg plus:)) Men som sagt det jämnar väl ut sig nästa vecka i sf .Ska på första julbordet denna vecka.....några tips???Lycka till nu alla!
Utmaningen fixad i dag också...tack vare min sambo som fick mig att köra ett kort boxningspass med honom...ville hellre ligga på soffan idag....men nu är jag nöjd att han övertalade mig.25 min promenad+20 min "boxning" + 10 min stretch.Ha det bra alla som kämpar på!!!
Hej alla!!Hur har ni det i vinterkylan, med mat, motivation och motion???? Den här veckan är det lite si och så med alla tre delarna för min del.....men jag ser till att klara 30 min med rörelse om dagen så jag klarar chefs utmaning har jag tänkt. Har massor på jobbet och massor att göra hemma och då tar jag mat i farten istället för att sätta mig ner och äta det jag mår bra av och det jag behöver......blir lätt så när det är stressigt runt omkring mig. Men det är bara att kämpa på så att min inbte får ett stort plus på lördag.....hade tänkt ta en promenad nu efter jobbet men det är -9 på tertmometen och så blåser det och snösr så det känns söm om det vore -20......så jag får nog hiotta på någon annan motion.Hoppas att ni alla har det bra och att er motivation är på topp!!! PEPP i massor till alla!!
Hej allihopa!!!Oj vad tyst och stillsammt det är på vår tråd just nu..........hoppas att ni alla har haft en bra vecka och att vågen är med er imorgon.Min vecka har inte varit så bra varken matmässigt eller motionsmässigt.....har haftt en stressig vecka både på jobbet och hemma....och då har det slunkit ner lite onyttigheter lite då och då.............och så har jag haft en vecka där jag inte tagit mig tid att väga eller mäta och regestrera och jag vet att när jag höftar till det är jag bra på att ta i lite i överkant.Så jag är inställd på ett plus till imorgon, så slipper jag bli besviken......men jag håller tummarna för alla er andra imorgon!!!!!! Ha en skön fredagskväll allihopa och PEPP, PEPP till er alla!!!!!!
Hej! jag är ni i forumet och vill ner 10 kg.har haft en lång viktresa där jag har periodvis varit väldigt fokuserad och gått ner och tider när jag sedan har vilat i min vikt. det har funkat bra. Nu står jag inför en stor förändring - vi ska flytta - från hus till lägenhet - vi är väldigt glada över det, men ack så stressade för det kräver väldigt mycket tid och engagemang för att vi ska ro i land detta (det behövdes byggas om i det nya) och om en vecka går flyttlasset. i helgen är storfokus i huset på att rensa ut och på jobbet har jag en press som jag inser att jag inte kan fortsätta känna... allt som allt- plus 5 kg sedan i somras. några införskaffade under själva semestern, som jag sedan gick ner men återtog ganska så snabbt igen och 3 kg nu under hösten - vi har inte haft möjlighet/ork/lust att laga mat utan ätit ute i princip varje kväll sedan slutet på oktober.Men idag vänder jag skutan.Har vägt mig på personvågen och kommer väga en del mat. har ännu inte bestämt mig för vilken väg jag tar "äta lite av allt" eller utesluta kolhydrater mycker eller lindrigt. Har mått väldigt bra av att äta mindre kolhydrater - magen har fungerat bra då. Men samtidigt blir jag lite trögtänkt till en början och DET har jag inte tid med just nu :)Så...jag är på -även om era 3 månader snart är slut - eller?