Mycket engagerad
230 inlägg
Det finns en tråd om 5:2 dieten, men eftersom jag kommer att försöka med 16:8 fasta 2-3 gånger i veckan så undrar jag om det finns någon här på forumet som kör med den metoden? Idag är det min första dag, jag åt ordentligt igår kväll kl 19.30 och nu på frukosten blev det bara svart kaffe. Jag brukar äta frukost i jobbet vid kl 9, jag äter inget innan jag åker hemifrån. Nu är klockan snart halv 10, jag tyckte kaffet mättade förvånansvärt bra... Så jag har bara två timmar kvar så får jag äta normal lunch :) Jag tror det här kommer att passa mej bra, även om jag vid något tillfälle också ska testa 5:2 dieten. Det ena behöver förstås inte utesluta det andra, det går säkert att alternera och ibland fasta 16 h och ibland ta en lågkaloridag.
Ännu en fastedag är till ända, imorgon blir det en vanlig dag med morgonmål. Åtminstone på fredag kommer jag att ta en fastedag, ev. också torsdag. vissa påstår att hälsoeffekterna bli bäst om man inte fastar varje dag, jag föredrar att tro på det just nu ;)
Jag är inne på min 8:e dag med 16/8 och det går fantastiskt bra! Äter mellan 13 och 21 då jag tränar på kvällen vill jag äta efter träningen. Hade ont i huvudet dag 3 och 4 men det är borta nu och nu börjar jag orka mer på träningen igen. Vet inte hur länge jag ska hålla på dock, hur gör ni som kör 16/8? Vågen börjar så sakta peka neråt :-)
Nu har jag googlat runt på fasta och halvfasta och enligt allt jag läst får man den bästa effekten om man halvfastar, som vi gör, två till tre dagar i veckan. Livet kändes genast mycket bättre när jag nu ätit ganska "normalt" i två dagar. Nu är det dags för en fastedag igen från kl 18.00 igår till kl 13.00 idag. Eftersom jag ska ut och flänga idag och inte vet när jag kommer över någon passande mat har jag lagt in en Nutrilettbar och en flaska vatten i min väska. På så sätt vet jag att jag får i mig alla vitaminer och mineraler jag behöver. Annars tror jag det blir lite si och så med dem. Idag känner jag mig riktigt hungrig, men det ska nog några glas vatten och en kopp kaffe råda bot på. Vågen har pekat neråt de senaste dagarna och det känns inspirerande. Ha en bra dag
Rätt eller fel - ingen aning, men -0,8 på en vecka, och dessutom med en smågodisnoja igår. Jag fortsätter nog med min version av halvfasta, tycker den passar bra in i mitt liv just nu. Ha en underbar dag i solskenet
På morgonen mellan kl 8 och 11 får jag huvudvärk. Är det normal tror ni eller kanske nått anat med mig och inte med fastan.
Hur länge har du kört med fastan? Vet att när jag körde förra året fick jag avbryta- gick bara inte, yr, trött ... Nu tycker jag att det är skönt. Kör själv 14:10. Fastar 14 tim 21- 11, ibland 12 om jag tränar på fm.
Jag har inga andra "biverkningar" än lite hunger på förmiddagarna - och det är så lite så jag tycker inte att det egentligen är något problem. Dricker du tillräckligt? Annars kan jag tänka mej att huvudvärken beror på vätskebrist.
Jag har kört från måndag och är nybörjare men jag dricker inte så mycket vatten när jag inte har någonting i magen , så kanske därför????
Och jag fastar varje dag från kl 20 på kvällen till 12 på dagen. Så jag kör 16:8 varje dag.
Sanna19, testa att dricka mera, det skadar åtminstone inte - enda problemet är att du kanske måste gå på toaletten oftare :)