Mycket engagerad
230 inlägg
Det finns en tråd om 5:2 dieten, men eftersom jag kommer att försöka med 16:8 fasta 2-3 gånger i veckan så undrar jag om det finns någon här på forumet som kör med den metoden? Idag är det min första dag, jag åt ordentligt igår kväll kl 19.30 och nu på frukosten blev det bara svart kaffe. Jag brukar äta frukost i jobbet vid kl 9, jag äter inget innan jag åker hemifrån. Nu är klockan snart halv 10, jag tyckte kaffet mättade förvånansvärt bra... Så jag har bara två timmar kvar så får jag äta normal lunch :) Jag tror det här kommer att passa mej bra, även om jag vid något tillfälle också ska testa 5:2 dieten. Det ena behöver förstås inte utesluta det andra, det går säkert att alternera och ibland fasta 16 h och ibland ta en lågkaloridag.
Ok, nu förstår jag. Mitt mål är att gå ner till 60 kg men har inte bestämt till vilken tid. Men tänkte fortsätta så som jag har gjort förra vecka.
Jamen det kommer du att klara! :-) Det tror jag definitivt att du fixar!
Nu börjar maken vänja sig att ibland äta frukost ensam. Han brukar fråga på kvällen om det är "kaffefrukost" som gäller nästa dag eller om han ska koka ägg. Få se om det blir tre 19:5 :-))) dagar eller bara två den här veckan. Beror lite på vad vågen säger på fredag morgon. Jag tycker det normalt går riktigt bra att hoppa frukosten och bara äta mellan 13 och 18. Problemet är bara att jag har idétorka vad gäller goda Gi rätter däremellan. Har släppt LCHF, åtminstone en stund. Måste få äta frukt och bär under sommaren, liksom filmjölk och flingor. Det har gått slentrian i min mathållning. Måste skärpa mig och leta inspiration igen. Jag som älskar att planera och laga mat, men just nu är mat väldigt nerprioriterat. Jag äter för att jag är hungrig. Tidigare var måltider en höjdpunkt - kanske därför jag är överviktig, vem vet.
Ynka 1 hg ner efter två halvfastedagar, men så länge det går åt rätt håll är det ok.
Hej! Får man haka på här med 16/8 fasta? Tänkte testa om det fungerar på en 60+kärring ! Tror att måltidsrytmen ska passa mig ....har 6-8 kg som sitter som berget. Kanske ska jag få fart på det genom fastan. Slutar äta i kväll kl 20.30 och intar "frukost" klockan 12.30 i morgon. Få se hur detta fungerar - är förväntansfull! Jag äter LCHF.
Första utmaningen fungerade perfekt! Ska på en mindre fest i kväll....mat kl 18.30 ....gäller att stoppa då kl 20.30.
Hej! Jag äter också enligt 16:8 och det funkar bra för mig. Ska försöka öka på min motion lite, har några envisa kilon som sitter på fel plats som jag vill ta bort/flytta på :)
Alla som vill prova 16/8 får gärna haka på här och dela med sig av sina erfarenheter! Idag låg vågen på -3.2 kg sedan starten i början av april. Visserligen har jag varit ute och rört på mej mera den senaste tiden (en del trädgårdsarbete och cyklat till jobbet några gånger), men en del av viktminskningen kommer säkert från fastan också. Inga stor kliv nedåt, men eftersom jag är så att säga "normalviktig" så är det inte att vänta heller. Jag är nöjd om den här livsstilen hjälper mej att hålla min vikt på den här nivån utan att jag behöver avstå från så mycket och kämpa med en jobbig diet. För jag tycker inte att 16/8 några dagar i veckan är jobbigt :)
Kör någon 16/8 hela tiden? Eller är ni alla "periodare" på ett par dagar /vecka? Jag tror att jag ska testa "heltid" under första veckan nu. Det är en livsstil jag tror ska passa mig. Om inte så fixar jag om det nästa vecka då. Men nu är detta dag 1 av 7. Nästa lördag tar jag ställning till hur jag fortsätter.
Puh! Sprack i dag! Åt visst 2 timmar för tidigt! Ska frisera det tills i morgon. Kanske kan jag gömma mig bakom "nybörjarproblematik" :)