Mycket engagerad
230 inlägg
Det finns en tråd om 5:2 dieten, men eftersom jag kommer att försöka med 16:8 fasta 2-3 gånger i veckan så undrar jag om det finns någon här på forumet som kör med den metoden? Idag är det min första dag, jag åt ordentligt igår kväll kl 19.30 och nu på frukosten blev det bara svart kaffe. Jag brukar äta frukost i jobbet vid kl 9, jag äter inget innan jag åker hemifrån. Nu är klockan snart halv 10, jag tyckte kaffet mättade förvånansvärt bra... Så jag har bara två timmar kvar så får jag äta normal lunch :) Jag tror det här kommer att passa mej bra, även om jag vid något tillfälle också ska testa 5:2 dieten. Det ena behöver förstås inte utesluta det andra, det går säkert att alternera och ibland fasta 16 h och ibland ta en lågkaloridag.
Hej Rosino! Jag känner än så länge inte av någon hunger före 12, men dricker både kaffe och vatten... Vi får väl se hur det blir med det när det gått några dagar. Försöker så mycket jag orkar och hinner, gå en promenad vid elvatiden på ca 40 minuter. Har laddat ner appen RunKeeper för att kolla sträckan och tiden idag :) Men, än så länge mår jag bara bättre och bättre av LCHF!
Jojomaja! Vad roligt att det går så bra! Grattis :) Det har tagit lite tid för min kropp att acceptera att jag ställt om helt, så första veckan gick jag ner, sen tillbaka, sen upp... men nu visade vågen 0,5 ner :) Hurra! Kommer nog hålla fast vid 16/8 så mycket jag kan, men kanske unnar mig lite vin lite längre fram, typ en kväll då och då. Håller tummarna för alla oss! Nu är det strax dags för min promenad i solskenet.
Tänkte på träning och pf. Tänkte köra 14 tim fasta mellan 11-20 . Nu brukar jag träna vid halv 9 ca 45 styrka och 20 kondition 2-3 ggr iv. 2 gånger i v bara kondition på cykel eller crosstrainer 1 timme, med 65% av maxpulsen. Även det tränar jag på morgonen ibland kväll. Brukar ta bcaa efter styrka och äta sen lunch 1 timme senare. Nu kommer jag inte att äta frukost innan träning- ska jag ta bcaa innan oxå? Tänkte äta frukost/ lunch efter träningen . Hur gör ni? Man är så inpräntad med att äta innan träning- konstigt när man ska låta bli.
Lite småirriterad och lite huvudvärk, men det kan bero på att jag inte dricker tillräckligt med vatten. Är inne på min andra dag och det blir totalt 14 timmars fasta för mig. Att skippa frukosten är helt ok. Har aldrig varit speciellt hungrig på mornarna och efter klockan 18 brukar jag inte äta - så varför börja med det nu. Ingen aning om man ska köra PF 7 dagar i veckan, eller bara några dagar. Någon som har erfarenhet av hela veckor ? Just nu känns det riktigt bra och har därför ingen större lust att skippa fastan, kanske förkorta den någon timme någon dag, som under helgen. Att grilla brukar dra ut på tiden på kvällarna - i synnerhet om man har gäster och några droppar vin till köttet. Ska bli spännande att se vad vågen säger på fredag. Eftersom jag slarvade rejält förra helgen vågade jag inte ens kliva på vågen i fredags.......
Jag har kört detta i 3 veckor nu och det passar mig jättebra. Helgen som var va den första helgen som jag även fick denna pf att fungera. På vardagarna när jag jobbar så är det inge som helst problem att fast men lite svårare på helgen men efter denna helg så ser jag hur jag ska göra för att fortsätta lyckas framöver. Under fastan så dricker jag 2-3 liter vatten dels för att hålla hungern borta men också för att lura skallen då jag stoppar nåt i munnen. Det jobbiga med det är allt spring till toaletten
Idag var jag faktiskt rejält hungrig vid 10-tiden på förmiddan, och förstås då vi hade möte på jobbet och jag oroade mej för att min kurrande mage skulle överta hela mötet... Tyvärr är det sådant som gör att jag överväger att skippa fastan de dagar jag har möte på förmiddagarna. Jag tycker det är verkligt genant med en vrålande mage. Konstigt, kanske var det psykiskt för jag har inte haft sådana problem med hunger på förmiddan tidigare.
Efter att ha vågat stiga på vågen igen, kan jag konstatera att jag förlorar ca 3 hg per dag. Om det beror på PF eller att jag äter mindre har jag ingen aaaning, men det spelar ingen roll varför - huvudsaken är att jag mår gott - och ändå går ner i vikt, så PF mellan 14 - 16 timmar kommer jag nog att fortsätta med.
Bgitta, roligt att PF fungerar för dej!
Jag har märkt att det är när jag avvikter från rutinerna, medvetet eller omedvetet, som det blir jobbigt med sug efter olika saker. Inte för att jag riktigt kan lista ut varför, men det verkar som att jag rubbar kroppens stabilitet genom att bryta rutinerna och då ska det minsann längtas efter alla möjliga saker som jag egentligen inte ens tycker är gott! Jag får helt enkelt lära mig att äta dagsbehovet när fönstret är öppet, det är inte värt det för mig att bryta rutinerna.
Jag har visserligen bara testat mitt ätfönster i en vecka, men inbillning eller inte, jag mår bra och det känns dessutom naturligt för mig. Normalt under veckan äter och dricker jag "kalorier" mellan 13.00 18.00 och på helgerna fram till 20.00. Än så länge fungerar det perfekt. Ska bli spännande att ställa sig på vågen i morgon, men även om kilona inte rasar av med stormfart, mår jag bra, och varför byta ut ett vinnande recept. Ha en bra helg-torsdag