Mycket engagerad
230 inlägg
Det finns en tråd om 5:2 dieten, men eftersom jag kommer att försöka med 16:8 fasta 2-3 gånger i veckan så undrar jag om det finns någon här på forumet som kör med den metoden? Idag är det min första dag, jag åt ordentligt igår kväll kl 19.30 och nu på frukosten blev det bara svart kaffe. Jag brukar äta frukost i jobbet vid kl 9, jag äter inget innan jag åker hemifrån. Nu är klockan snart halv 10, jag tyckte kaffet mättade förvånansvärt bra... Så jag har bara två timmar kvar så får jag äta normal lunch :) Jag tror det här kommer att passa mej bra, även om jag vid något tillfälle också ska testa 5:2 dieten. Det ena behöver förstås inte utesluta det andra, det går säkert att alternera och ibland fasta 16 h och ibland ta en lågkaloridag.
Annfro72, det går bra att ändra tider efter hur det passar :) Jag är igång igen nu efter helgen, gick helt bra att vara utan morgonmål och äta först vid lunch trots att jag trodde det skulle bli jobbigt då jag kände mej lite hungrig igår kväll då jag gick och lade mej.
Är nu inne på min tredje dag av fem med 16/8 tänkte göra ett uppehåll under helgen och sedan testa 5:2 nästa vecka för att sedan bestämma mig för vilken metod som passar mitt liv bäst. LadyG - du är suverän och tålmodig med alla kloka svar du ger, vet att jag ställde massa frågor för ett tag sedan i en annan pf-tråd. Testade 2 dagar då men fick det inte som rutin men efter att ha sett vetenskapens värld och förstått lite mer om vilka hälsofördelar fastan kan ge så gör jag nu ett nytt försök. Visst är jag hungrig under förmiddagen, jag som annars alltid äter mycket frukost men det fungerar bra, idag är jag ledig så idag ska jag dessutom träna precis innan jag bryter fastan. Spännande vilken het trend pf har blivit - det är u inte bara här inne på md som det diskuteras.
Heja Caron, vad roligt att det flyter bra för dig. Te, kaffe utan mjölk och socker, vatten kan du ju dricka. Det händer att jag blir hungrig för tidigt på förmiddagen om jag legat på stort underskott dagen innan. För mig brukar kolsyrat vatten dämpa hungern, fast för mig är det viktigt att behålla en fast rutin för att må bra i längden. Jag vet att inte alla är lika beroende av att hålla på tiderna, så för dig kan det kanske fungera med ett mer rörligt ätfönster om du fortsätter vara hungrig på förmiddagarna även om en vecka eller två, när kroppen borde fattat vinken s a s?
Jag hade också tänkt att jag skulle testa 5:2 den här veckan för att sedan bestämma mej, men jag tycker 16/8 är så pass lätt för mej, jag har inga problem med att låta bli morgonmålet så jag fortsätter med det tillsvidare. Idag var det andra dagen den här veckan, 5:e 16/8 dagen totalt. På veckoslutena kommer jag forsättningsvis att "fuska".
Har provat 16/8 denna vecka. Har fastan från 22, då jag åker till jobbet, till 15 då jag kliver upp efter jobb och sömn. Jobbar natt och att fasta när de övriga på skiftet äter har varit tufft men med nästan 2liter vatten under arbetspasset så håller jag mig "mätt" och behöver inte äta. Det stora prövningen blir under helgen, hoppas jag kan hålla i detta då det verkar positivt för min viktutveckling. Ser redan resultat av pf då jag pendlat upp och ner det senaste året. Lite för tidigt att säga men just nu ser det ut att bara gå neråt och är snart förbi min "vägbula" som jag fastnat vid det senaste året. Håller tummarna
Härligt Donny!
Jag kommer att fortsätta med 16/8 ca 4-5 dagar i veckan. Under helgerna kommer jag inte att fasta. Även om det är mest hälsofördelarna jag är ute efter så har jag redan sedan starten på tisdag i förra veckan gått ned i vikt, och den "biverkningen" tackar jag inte nej till :) Jag tycker det är skönt att få äta sig mätt när man äter, några timmar innan lunch kan jag stå ut med att vara lite hungrig. Det är det som gör att jag tror att det här passar mej bättre än 5:2.
Ser ut att fungera för mig. Kalorimässigt så äter jag precis som tidigare men med denna pf så har jag redan nu sett att pf hjälper mig i min viktnedgång. Känns jättekul att äntligen vara på nedgång igen
I kväll går jag på min andra fastedag den här vecka, jag kommer att testa två-tre dagar nästa vecka och sen avgöra om jag vill ha flera fastedagar. Men eftersom jag inte behöver gå ner jättemycket i vikt utan mera av hälsobefrämjande själ så kommer jag inte köra varje dag. Sen löper jag två till tre gånger i veckan och då måste jag få äta efter, annars orkar jag inte ;-).. Kör hårt alla !!!
En vecka med 16/8 på vardagarna är nu avklarad, är imponerad över hur enkelt det var. Nästa vecka ska 5;2 testas så får vi se vad som passar i längden sedan.