Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Det här hade jag skrivit tidigare i tråden. Min grönsakssoppa består av vad jag har hemma. Vitkål och en massa lök har jag alltid i. Så gurka, tomater, det glömde jag sist så soppan har en tråkig färg. Hade broccoli i frysen och hade i en påse av det. Kokar soppan i två timmar, har i ett gäng buljongtärningar. Krossar allt med stavmixer när det kokat klart. Sen fryser jag in i burkar. Jag har alltså en jättekastrull som jag kokar i.
Mikasa : Soppan vart jättegod. delade med mig till min dotter och hennes kille , fick tummen upp ;D Nu har jag soppa så det räcker och blir över, vart tvungen att låna dotters frys för det fick inte plats i min lilla, haha Fick idag min tid för operation 7.15 månd morgon, uuh, fast skönare det än att behöva vänta hela dagen ...
Soppan jag gjorde innehåller 100kcal per 500 gram soppa. Men kcal beror ju på hur mycket man späder den, jag gillar att den är lite tjock =) Fast späder man till tunn tunn konsistens så kan man ju äta mer =) Om man vill ha exakt kcal-innehåll får man väga och mäta. Jag kommer att räkna 100 kcal per portion på min! Rätt mycket jobb att väga allt, både innan tillagning och vid portionering!
Kerran63 så bra att det blev tummen upp!
Kanske lite dåligt vald dag men idag har jag en fastedag - har ändå inga planer för ikväll och imorgon är det fest. Det blir pulverdiet idag och jag rafsade ihop några gamla Allevo pulver som jag hade hemma. Jordgubb/banan på 110 kcal styck (med vatten). Började dan som vanligt med grönsaksjuice och örtte.
Jag har missat att du skrivit det tidigare Thyndra,men tack för att du skrev igen :)
Här är en länk till Måbra där de lagt upp menyförslag för 5:2 http://mabra.com/52-recept-sa-kan-en-fastedag-se-ut/
Bra länk Kalluna, ger lite inspiration. Gårdagens fasta var riktigt tung för mig, vill ge upp flera gångar. Men med ren envishet landade jag på drygt 550kcal vid dagens slut. Och det känns bra idag att jag klarade det. Till nästa fastedag (söndag) ska jag nog ändra mitt upplägg lite. Ska testa att hoppa över frukosten helt och dela upp kalorerna på lunch och middag. Tror jag kommer klara eftermiddagens svackan bättre med en större lunch i magen.
Batcow - för mig är det JÄTTETUNGT att fasta om jag tränat mycket dagen och ätit lite dagen innan så jag tänker lägga fokus på att äta bra mat dagen innan fasta. Jag har inte så stora problem med hunger egentligen men min hjärna känns inte lika fokuserad så jag blir mentalt trött. fortare de fastedagar jag jobbar. Söndagsfasta funkar oftas mycket bättre än under arbetsdagar.
Det känns inte som min träning påverkar fastan eller tvärt om. Har planerat in träningen till normaldagarnaoch då räknar jag inte kalorier utan äter mig bara lagom mätt på husmanskost. Tror mer att det är en mentalt hunger på fastedagarna, eftermiddagarna på jobbet är sega och jag börjar längta hem och då kommer hungern. Fastan var helt klart lättare i söndags än under arbetsveckan.