Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Hej. Jag har också funderat om jag ska köra 5-2 eller 2-5 alltså tvärtom. Men mina fasta dagar ska inte vara svält dagar utan så lågt kcal som möjligt. Hur mycket ska du ha som max kcal under fasta dagar?
Jag ska hålla mig på max 500 kcal dom dagarna har jag tänkt. Och så ska det bli runt 1500 dom andra förutom lördag som blir lite mer.
Hej! Så bra...att fler än jag vill starta 2:5-dieten måndag 29/7. Det blir en bar tidpunkt att starta med ny diet. Hoppas att senare i höst ha uppnått målvikt 68 kg:). Tänker denna vecka fasta from 30/7 kl 18 tom 31/7 kl 18. Ska minimera antalkcal även de dgr jag INTE fastar. Häng på!
Hej! Jag tänkte åxå testa denna metod även med rätt strikt kaloriintag övriga dagar kombinerat med massor av träning :-) Hur gör ni med recept under fastedagarna? Kan vi inte dela med oss om vi hittar något bra? kämpa på!
Jag hänger också på! Har kört i 2 veckor och har fastedag denna vecka idag, söndag, och sen blir det onsdag eller torsdag som dag två. Jag kommer också att vara lite hård de dagar jag inte fastar och ligga på ca 1700.
Jag reckommenderar ångkokt torsk med massor av ångkokta och färska grönsaker, lite citron och parmesan. Hallon och en klick kvarg till efterrätt :-) Allt detta blir ca 300 kcal. Idag gjorde jag en omelett med ett helt ägg och två äggvitor. En påse spenat, lök, dill, tomater, 1 tsk olja och 5 gram parmesan. En hel gurka till. En stor mugg rooibos te med lite mandelmjölk i efteråt. Är oftast inte hungrig på morgonen så då tar jag en proteinshake med Holistics protein, psylliumfröskal, kanel och vatten - skakar ihop och dricker. Ca 130 kcal. Det håller mig mätt fram till lunch
Min grönsakssoppa består av vad jag har hemma. Vitkål och en massa lök har jag alltid i. Så gurka, tomater, det glömde jag sist så soppan har en tråkig färg. Hade broccoli i frysen och hade i en påse av det. Kokar soppan i två timmar, har i ett gäng buljongtärningar. Krossar allt med stavmixer när det kokat klart. Sen fryser jag in i burkar. Jag har alltså en jättekastrull som jag kokar i.
Hej! Jag gjorde min andra fastedag igår och min första i tisdags. Igår gick det verkligen bra och jag slapp få ont i huvudet som i tisdags Dels drack jag nog mer och sedan gjorde jag en jättegod soppa med blomkål, broccoli och buljongtärning. Jag la också i lite lök och vitlök samt en gnutta curry. Jag åt denna soppa vid lunch och en tidig kvällsmat då jag också la till lite kex med ost samt avokado. Det är nog smart att börja nu när det är varmt för man behöver inte gå runt och frysa när man äter mindre. Jag mådde väldigt bra under dagen men som en del säger hade jag lite svårt att somna på natten men då kan man ju läsa lite. Lycka till alla som ska starta imorgon!
Hej ! Jag kör med igång i morgon och har med tänkt måndagar och torsdagar som fastedagar...känns bästa att lägga dom före och efter helgen om man unnar sig ngt extra på helgen...
Bra !!! Jag tänker också ha måndag och torsdag :)