Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Kom just på att jag köpte en grillad kyckling igår som ligger i kylen, jag tänkte bara ha kokt potatis till. Någon som har recept på en god kall kalorisnål sås att ha till?
Mixa kesella 0,1% med kycklingfond, soja och curry!!!! Gott!!!
min son gillar inte soja, kan jag hoppa över det?
Ja, ta utan soja!!!! Mer för konsistensens skull. Kan ju salta och krydda lite extra!
Då ska jag testa det Mikasa. Curry är alltid gott :)
Thyndra - Hoppas du lyckas denna gång och hittar ett sätt för dig att äta för livet. Det är det jag själv är ute efter. Jag ser fastan både som en metod för att nå min målvikt och sedan för att hålla vikten långsiktigt, med fasta 1-2 dagar iveckan. Det här är den första metoden på länge som jag tror kan hålla långsiktigt för mig. Tidigare metoder, strikt kaloriräkning, nutrilett, GI, LCHF osv slutar alltid i en krash där jag äter allt jag saknat och lite till och snabbt går upp i vikt igen. Med fasta tror jag inte jag kommer behöva sakna nått.
Batcow Min äldsta son som är dietist och inte har några konstiga behov tycker ju bara att det är väl inte så svårt att äta rätt. När man är van att döva alla känslor med godis så är det lätt att halka dit igen. Man både belönar sig och tröstar sig med godis. Jag försöker alltså komma ifrån det, och så inse att jag det här är något normalt. Att äta rätt är inte något som man behöver en belöning för, inte någon viktminskning. Det är något man gör bara för att må bra. Att få må bra är belöning i sig. Och att lösa andra bekymmer genom att döva sig med choklad är inte någon bra lösning. Så nu har jag verkligen något att träna på och MD är ju så suverän för att man inte behöver göra det ensam. Kram !!!
@ Batcow: Jag tror absolut på den insikt du kommit till. Med endast fasta som hjälpmedel (samt att ej överkonsumera kalorier på daglig basis naturligtvis) har man i regel en mycket enkel metod för sin viktminskning. Ju enklare något är, desto mindre risk att man avbryter för att det är för jobbigt eller dylikt. Och mycket viktigt som Thyndra skriver, att man bör se hälsan som belöning nog för sina vikt- och delmålssegrar, snarare än att motarbeta sig själv med onyttigheter. En annan viktig sak jag känner för att tillägga rent allmänt: Bara för att DU har semester så behöver inte hälsan ha semester! Hoppas 5:2 håller i längden för dig Batcow, samt för alla andra i denna tråd naturligtvis!
Då började vi ungefär samtidigt! :-) Tänkte köra fastedagar på måndagar och torsdagar, som många andra... Dricker galna mängder vatten & kaffe under dagen, och äter sen middag med familjen. Middag = typ 400g broccoli, 1 laxbit, 1 ägg & 1 msk majonnäs. Funkar finfint! Kör LCHF (med pyttelite fusk) i vanliga fall - så jag känner mig inte särskilt hungrig på fastedagarna.
Min fasta igår gick utmärkt, fick i mig nästan 500 kalorier. Sen drack jag också nästan 2L te, jag är väldigt törstig när jag fastar och te dämpar min hunger. Lycka till nu alla måndags-fastande!