Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Godmorgon! Kul att det går så bra för oss :-) Har heller inga problem med att sova - sover snarare för mycket än för lite. Ledig idag också så jag dricker min 130 kcal proteinshake och ska ut på långpromenad nu - ca 8 km. Ska unna mig en "vanlig" macka vid kafeet som ligger halvvägs - dvs vanlig macka med vanligt bröd och pålägg. Men det kan man väl vara värd :-) Ha en bra dag!
God morgon! Min 2:a faste dag i går gick galant...var inte ens hungrig...1:a dagen var jag hungrig hela tiden... gjorde gazpacho soppa och hade under dagen samt 1 dl fil med 1 dl bär morgon och kväll... när jag räknade på kvällen vad jag ätit blev det bara 320 kcal...men var aldrig direkt hungrig... grönt the dricker jag med ett par koppar och en massa vatten... men idag är det fredag och det vankas grillning! När jag inte fastar kör jag lchf för det mår jag bäst av.. ha en kanon trevlig fredag alla och bra kämpat!!
Jag har även laddat ner en app som heter c25k för jag vill lära mig att komma ut och orka springa! Appen går ut på att man springer 3 ggr i veckan i 8 veckor..och efter 8 veckor klarar du av att springa 5 km utan att stanna om du följer programmet... testade den första gången igår och med musik i öronen så börjar det med att man går raskt i 5 min.. sen talar appen om att nu ska du springa..detta gör man i 60 sek.. behöver inte springa fort...sen efter 60 sek jogg ska du gå 90 sek sen håller den på så i totalt 30 min.. så ca 25 min går/ springer man... funkade helt ok då jag är helt otränad så jag ska ge den en chans!
Jag körde appen c25k i våras och jag tyckte den var jättebra. Därefter körde jag vidare med appen från 5km till 10km. Idag kan jag springa 10km i sträck, fast det tar sin tid. Så kämpa på så kommer du se resultat. Kör min första fastedag idag, och än så länge går det bra med en lätt frukost bestående av hallon och kvarg(lätt) i magen. Min andra fastedag blir på söndag.
Jag har inte riktigt begripit mig på det här med appar, måste be sonen om hjälp. Idag hamnade jag på stadsfesten i Gävle, det var inte meningen och det är ju 13 mil dit så jag fick hitta på något sätt att äta. Fish and chips är ju så gott :) Nu hade jag barnbarnet med mig så det gick riktigt bra, tror inte att jag åt mer än 100 gr potatisklyftor och 50 gram fisk själv. Då blev det inte så farligt ändå :) Men att jag hoppade över att köpa marknadsgodis är ju helt fantastiskt !!!
@ Thyndra: En av många segrar du säkert kommer plocka åt dig på vägen ner. Att lämna en potentiell onyttighetsfälla med obruten karaktär på det sättet, det ger en härlig känsla, eller hur?! Även ett tydligt bevis på vem som numera verkligen bestämmer. Nu satsar vi på en likadan seger när nästa klavertillfälle susar förbi! Pepp!
Absolut Swesent Det känns riktigt bra :)
Tack för tipset Yesward - ska först inhandla ett par bra joggingskor. Något som jag tänkt göra länge. Duktigt jobbat Thyndra - vilken karaktär. Efter att ha gått 12 km på fredagen hamnade jag på restaurang med vänner på kvällen och beställde det jag verkligen ville ha - en pizza med färska skaldjur och 2 glas torrt rosevin till det. Jag som inte äter så mycket mjölmat. Har ingen aning hur många kalorier det blev - säkert 1500 minst. Och imorse vaknade jag och kände mig jättemätt och som om jag har gått upp flera kilo. Mjölmat gör verkligen så man sväller upp. Funderade lite på om det är "bra" att äta mycket en dag i veckan? För att få igång förbränningen. Vad tror ni. Jag äter ca 200 kcal mindre varje dag förutom de två fastedagarna. Idag blir en rawfood dag. Peppning till er alla!
Idag så tänker jag hamna på pizzerian, är det lördag så är det. Jag vet exakt vad jag vill ha, kyckling i bröd. Däremot så tänker jag höra med dom ifall dom kan steka kycklingen utan olja och att bara ha en 3:e del av vitlökssåsen. Så med en massa grönsaker i och inte någon ost så tror jag inte att det blir så farligt. Crosstrainern ska nötas på, det känns bra. Nu börjar jag i alla fall dagen som vanligt med grönsakssoppa :)
Min första fastedag igår gick lättare än väntat. Var lite småhungrig på kvällen, men en halv gurka tog udden av hungern. Hamnade på 525kcal vid dagens slut. Idag är det normaldag och jag tänkte inte räkna kalorierna, men ändå tänka efter lite vad jag stoppar i mig. Hur gör ni andra, räknar ni kalorier även på normaldagar?