Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Ser att du är med oss nu igen......... inte så lätt det där med att hålla vikten även om man har motivationen!!
Ja, tänk vilken tur att ni finns mumma :)
Mina planer är fasta med max 500 kcal måndag och torsdag tisdag, onsdag och fredag max 1500 kcal lördag så får det bli lite mera fritt :) Igår blev det 1460 kcal så än går det enligt planerna. Dagen idag precis som alla andra dagar startade jag med grönsakssoppa. Igår så inhandlade jag ingredienser till en ny omgång soppa så det är bara att ta fram stora kastrullen igen :) Lycka till ni andra också !!!
Bravo Thyndra! Jag själv har legat på ca 1700 kcal (ska ligga på 1900 för att behålla vikten) Har min 2:a fastedag imorgon torsdag också. Ska fundera ihop en smarrig meny :-) Hur går det för er andra? Pepp!
Jag är inne på min 3 e 5:2 vecka, kör också måndagar o torsdagar. De andra dagarna räknar jag kalorier, värre med att lägga till motionen . . . men jag måste försöka ta mig dit på nåt sätt Tycker att det funkar jättebra med fastedagarna,men måste man verkligen bara äta 1 mål ? Vad spelar det för roll om man skulle dela upp kalorierna på dagen ?
Jag åt 6 mål soppa i måndags, det blev inte ens 500 kcal. Nog kan man sprida ut det över dagen, kan inte tänka mig nåt annat :) Ny fastedag imorgon och jag tänkte lägga upp den likadant. Lycka till :)
@ KWG: Jag tror eventuella fördelar med endast ett mål på fastedagen, kontra flera mål, är mycket minimala, om ens existerande överhuvudtaget. I mitt personliga fall, som exempel, så är jag van vid långtidsfasta genom 18/6-PF och föredrar att konsumera samtliga 500 - 600 kcal vid ett och samma mål, för en mer "bastant" måltid. Huvudsaken är att man håller sig inom kalorigränsen (400 - 500 kcal för kvinnor). Jag har ingen fakta på läget, men jag tror gott att du kan dela upp kaloriintaget utan bekymmer. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Veckans fastedagar till ända Så var mina två fastedagar över för denna vecka. Både tisdag och onsdag gick enligt planerna med en halv bytta kyckling- och skinksallad till kvällsmat, på cirka 350 gram vardera. Till det en god halva av Polarbröds extrem samt en minst lika god aptit (fast utan hunger). En rolig sak är att hon jag jobbade kvällspasset med igår också började prova på 5:2-metoden just nu i måndags, tillsammans med sin man. Delvis för att jag talat lite allmänt om upplägget och hälsofördelarna. Sedan har de gjort mycket efterforskning själva såklart innan de satte igång. Hursomhelst så är det kul att se människor prova på en livsstilsförändring som kan förbättra och förlänga deras hälsa. Nu så får jag lämna över fastedagsfacklan till Thyndra, KWG och Kalluna med eventuellt fler. En god i förväg uttänkt kostplan inför fastedagarna är att varmt rekommendera. Vilket det verkar som ni redan har - så all Pepp till er för idag och lycka till!
Igår så kokade jag en stor omgång med soppa igen. Den här gången så tog jag 6 lökar, 10 tomater, 2 gurkor, ett stort vitkålshuvud, vitlök och 5 buljongtärningar. Chili pulver hade jag också i. Vad jag är tacksam för den stora och höga kastrullen som jag hittade på loppis igår. Nu så bakar jag bröd och det brukar hjälpa till att bli mätt, man kan nästan inbilla sig att man ätit bara pga lukten. En rejäl portion soppa i magen och det känns bra. Min Crosstrainer är färdig att hämtas på Team Sportia, det ska bli kul att prova den i eftermiddag. Samtidigt som jag tittar på Biggest Looser. Toppen :)
Bra jobbat Swesent! Kul att du inspirerar andra på ditt jobb. Thyndra - du får berätta mer om Crosstrainern när du provat - bravo! Dagen började riktigt bra - bestämde mig för att ta semester idag och fixa lite saker. Drack en halv portion proteindryck a` 75 kcal och gick på aqua pass - sen bubbel och bastu. Efter det en Green smoothie (pressad gurka, fänkål, ingefära och citron som jag mixade med färska blåbär och jordgubbar ca 110 kcal för 5 dl). Ska äta min måltid vid 15 tiden har jag tänkt. Antar att vi är några som fastar idag - speciell pepp till er :-)
Jag hoppar gärna på denna tråden om jag får =) Har dock fortfarande semester så kanske inte startar förrän jag är tillbaka på jobbet igen om 1,5 vecka... Tänker fasta måndag och torsdag, sen ligga på 200-300 kcal underskott de andra dagarna, förutom lördagen som jag ska ha lite mer "fri". Mitt mål med 5:2 är att begränsa det totala enrgiintaget på veckobasis för att bli av med de sista irriterande kilona...