Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Idag har det gått mycket bättre än förra veckan Inte så hungrig,nästan inte alls faktiskt. Käkade en burk med tonfisk (190 ) till lunch, tog en banan på nästa rast, ätit en macka med ost nu ikväll, 502 kalorier slutade det på
1,3 kg ner den här veckan. Det känns bra och psykiskt för mig är det bra att min vägdag är efter en fastedag. Annars så skulle jag ändå dra ner för mycket på maten dagen innan och stressa för mycket med den här vägningen. Jag känner hur det suger i kroppen för att ha vågen framme och väga mig varje morgon, nu är den undanställd och ska bara fram en gång i veckan. Tisdagar blir bra. Tog måtten också, 5 cm mer på höften och 7 cm mer på midjan sen jag hade den här vikten på förra viktresan. Men den gången så hade jag ju gått ner 30 kg och var igång med träningen. Det kommer nog att kapas cm per cm nu också :)
Mätardag: Japp . . . + 0,5 på vågen . . . what happend??? :( :( Undrar lite grand hur kroppen reagerar på att jag har kaloriavdrag de andra dagarna i veckan,någon som har koll på det ?
KWG, jag har kaloriavdrag dom andra dagarna. Håller mig under 1500 kcal förutom på lördagarna som jag äter mer. Ett plus på 0,5 kan bero på något så simpelt som ett par glas vatten. Du ska se att det och lite till är borta nästa vecka.
Bravo Thyndra! Kul när vikten går nedåt. KWG - ser att du har ett helt normalt BMI så du kanske inte kan räkna med så stora viktförändringar? Så tänker jag själv iallafall. Och ett plus på vågen kan bero på allt möjligt, tex att du tillfälligt har bundit vatten pga för mycket kolhydrater etc etc. Eller stress? Lycka till!
Normalt BMI kanske,men kilona sitter runt magen och bara runt magen . . . men märker att om jag äter mindre kolhydrater så minskar magen och vikten,unnade mig både lite extra mat och godis i helgen,så förmodligen är det därifrån,annars så är jag ganska hård mot mig själv ang. kalorierna. Inte kul att se svullen ut.
Det jag menar är att även om BMI håller sig inom ramen "normal" så har jag kroppsfett som inte är så bra att ha,det är det jag försöker o ändra på och då blir det normalt viktnedgång. Startdagen hade jag 35% kroppsfett och idag var det 33, inte så mycket minskning,men nedåt i varje fall :)
Ja, det är besvärligt om övervikten inte är jämt fördelat. Jag ser slankare ut än vad min våg säger och det beror på att min övervikt är jämt fördelat över hela kroppen. Så fort jag äter för mycket mjöl- och mjölkprodukter sväller jag upp runt midjan så jag undviker det. Jättegott med en ostmacka eller pizza men det får bli då och då. Det är ju jättepositivt att ditt kroppfett minskar - har ingen sån våg själv och funderar på att boka tid på gymmet för att mäta. Tänk om all min övervikt är muskler ;-) Skämt å sido!
Jag har kollat det på en sida som heter markazits.com klicka på länken räkna ut BMI så räknar datorn ut det åt dig.
Tack, gjorde det nyss enligt YMCA formeln har jag 25% kroppsfett och BMI 32% - men jag tror inte att det stämmer - har rejält med kurvor här och där så jag tror snare minst 35% ;-) Fast man vet ju aldrig!