Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Precis - jag tycker man ska göra det som passar en bäst. Det är ju jättebra att ta två lågkaloridagar i veckan - oavsett hur man gör det. Sen är det ju faktiskt så att det ännu inte finns någon klinisk studie som visar vad som är bäst - äta en gång eller dela upp. Jag delar upp måltiderna men har fokus på att större delen av intaget ska vara flytande så att kroppen slipper jobba så mycket. Jag tror personligen att det inte är speciellt bra att äta svårsmält mat som kött under fastedagarna. Min söndagsfastedag går riktigt bra - kl är snart 17 och jag har ca 300 kcal kvar att äta. Har haft fullt upp under dagen så jag har inte hunnit äta. Pepp!! :-)
Fetis Jag är jättenöjd med att äta flytande föda och dela upp det över hela dagen. Men som du skriver, pröva dig fram. Soppan som jag kokar länge och slår sönder med stavmixern. Såg på tv att soppa som är mixad håller dig mätt mycket längre än soppa som är med grönsaksbitar. Och jag tycker att den håller mig mätt riktigt bra :)
Bra start på dagen, förra veckan upp 0.5 kg å nu -1,1 :) :) :) Har även minskat mitt kroppsfett, förra veckan var jag uppe i 33 % nu 32 ,så nu när jag inleder vecka (5 eller är det 6? ) så börjar det ge resultat ordentligt ! Funderar på om jag ska ta fastedag i morgon istället,funkar så jäkla dåligt när jag jobbar,o jag är ju ledig tis.ons-to denna veckan.
Då börjar vecka 2 idag och det är dags att fasta igen. Idag blir det lite extra spännande eftersom jag faktiskt steg upp i tid idag då lillhuliganen börjar 1:an. Den senaste veckan gav ett minus på 1 kg och detta utan någon speciell ansträngning. Jag är förvånad faktiskt då helgen innehöll både tårta, chips och alkohol.
Visst är det kul med såna överraskningar MayaS? Ser ut som vi haft en bra start på veckan båda två,o hopas alla andra också får det :D
Idag så känns det riktigt skönt att jag tog min fastedag igår, idag ska ska jag göra en någorlunda kalorisnål potatisgratäng och äta lax till. BP stavarna ska nötas på och så ska jag jobba. Lycka till idag ni alla som ska fasta, jag tyckte min fastedag gick riktigt bra igår. Klarade mig utan att bli speciellt hungrig, det var bara att dricka lite soppa till :) Pepp Pepp !!!
Hej, hoppar med här eftersom jag också provar med två lågkaloridagar i veckan. Idag blir det grönsakssoppa resten av dagen. Kanske något Finn Crisp till lunch. Frukost blev 3 finn crisp med gurka:-) provade att köra soppan med stavmixer och hoppas den ska smaka riktigt gott:-) Ska försöka se mer långsiktigt den här gången. Beach 2013 blev ju ingen bibki-hit precis, he he. Om man satsar på Beach 2014 NU så kanske det kan vara rimligt att känna sig lättare och nöjd framåt vårkanten och inte behöva få panik då. Ha en riktigt fin vecka alla kämpande!
får jag hänga på så här sent omsider?? Började igår och tänkte ha måndag och torsdag som fastedagar jag med.
HejHej :) tänkte hoppa in här om det går bra :) hade min fasta dag 1 vecka 2 igår och klarade mig fint på te fram tills vid 19 tiden då åt jag några små bitar kött och lite vitkålssallad till det, kändes riktigt bra :) förra veckan (v1) gick jag ner 2 kilo :) drack väldigt mycket cider o annat gott i helgen så kan väl Inte hoppas på minus denna veckan också men bara att kämpa på :) jag äter LCHF annars och har gjort i 1 år känns fel på fastedagarna att räkna precis tvärt om men det verkar iaf funka :) kämpa på idag, många som har fasta idag ( har läst igenom hela tråden ;)
Min fastedag gick också riktigt bra. Blev pigg mot kvällen och började laga mat åt sönerna. Kände mig inte alls hungrig utan det var kul att fixa och grejja i köket. Idag blir det hårdträning och god vegetarisk mat :-) Pepp till er som fastar idag! :-)