Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Fast rent krasst ska man inte ha nått kaloriunderkott de andra 5 dagarna. Meningen med 5:2 är ju att man "fastar" 2 dagar och äter normalt de andra 5. Sen att det är många som räknar kalorier alla dagar är en sak och givetvis kommer de gå ner mer/fortare då. Rent personligen så tycker jag att "tjusningen" med den här dieten försvinner om man räknar kalorier alla dagar. Jag gillar konceptet med att man fastar 2 och äter normalt samt slipper att räkna kalorier resterande tid. Bara genom att faktiskt fasta dessa två dagar/vecka har gjort att jag tänker väldigt mycket mer på vad och hur mycket jag stoppar i mig så rent krasst äter jag mycket nyttigare nu på mina icke-fastedagar än vad jag gjorde innan jag började med 5:2.
Jag har inte läst Aftonbladets artikel men ligger man underskott dom andra dagarna så är det klart att det kan gå bra. Va kul Mikasa att du tyckte att det kändes bra med fastan. Eftersom man vet att man får äta imorgon så tycker jag att det känns mycket lättare också. Och jag tycker inte att jag känner mig speciellt hungrig heller. Igår blev det närmare 1500 kcal och det var gott !!! Pepp !!
Det som gjorde mig lite störd var att Ulrika Danielsson, som ju redan är smal, gått ner 12 kilo med 5:2 och inte nog med det. Hennes nya bok som inte ens kommit ut är redan på topplistan. Hon ler större och större, blir smalare och smalare och rikare och rikare ;-) Nåja, jag kämpar på även om det inte sker i någon större förändring på vikten (ännu) fast jag blir ju iofs "rikare" eftersom det knappt kostar något de dagar man fastar :-) Pepp på er!! Förresten så bestämde jag mig för att att göra en ordentlig kroppsanalys, inbokat nästa tisdag. Vill kolla fettprocent och mått etc. Då har man något konkret att jämföra med om tex 6 månader. Mitt blodtryck har ju blivit helt normal igen och sånt är ju jättejättevärdefullt. Vikten är väl egentligen sekundär. Fast jag misstänker att jag har gått upp lite igen - efter ett litet ras på 1.5 kg efter 4 veckor på 5:2. Vi får hoppas att det är muskler ;-)
Hej! Tack för en bra tråd, det är roligt och peppande att läsa. Jag har kört 5:2 i tre veckor och provat mig fram gällande uppdelning av de 500 kcal eller ej. Det är säkert bättre för kroppen om man delar upp måltiderna man jag har upptäckt att jag blir mycket hungrigare om jag äter något på morgonen, "väcker den björn som sover" s.a.s. Jag äter nu ett mål om dagen och det gör jag vid middagstid, det passar mig utmärkt. Det gäller att hitta sitt eget sätt att hantera fastedagarna antar jag. Jag är inte överviktig idag men vill få in lite sunt tänk gällande mat och jag upplever som många andra att hela veckan blir sundare när jag kör 5:2. Kör hårt! :-)
Kalluna - kul med kroppsanalys! Alla sätt att bli rik på är väl bra. Men 5:2 får man ju dessutom hälsovinster =) MayaS - Jag tycker att tjusningen med 5:2 är alla hälsoeffekter. Visste inte att det var uttalat att man INTE SKA ligga på underskott resterande dagar... Men för min egen del måste jag räkna, annars går det snabbt åt fel håll då jag saknar spärrar vad gäller mat och sötsaker... Men det är säkert väldigt individuellt det där. Jag gillar kontroll oh kommer fortsätta räkna (så länge jag orkar).
E det bara jag som känner stor skillnad på tröttheten? Innan jag började på5:2 vilade jag alltid en timme efter jobb för att ändå va helt slut o kunde somna vid 8-9e igen. Men nu sover jag inte middag o är ändå pigg o får säga till mig själv att få o lägga mig vid 10-11! Sömnen är sjukt bra också! Älskar det :)
Burehed - jaa, det har jag glömt att skriva. Jag är också mycket piggare. Kunder precis som du sova efter jobbet och ändå lägga mig tidigt. Fast jag har problem med att jag vaknar mittinatten och är jättepigg. Det har sällan hänt förut. Jag har förutom 5:2 börjat mer och mer med veganmat - kanske 80% vegan. Det kan ju också bidra så klart. Har märkt att jag inte mår bra av mjölkprodukter.
Helt ok fastedag igår, förutom den irriterande gnagande huvudvärken jag fick på jobbet under kvällen. Tur att vi hade jättemycket att göra,men som vanligt,jäklar vilket luktsinne jag har under dom dagarna . . . paket från charken doftar så ljuvligt att det vattnas i munnen på mig . . . verkligen att reta smaklökarna ! Dagens frukost blev bovetegröt med äpple o kanel/en skvätt mjölk & mina obligatoriska 2 ägg :) Nu står jag mig en bra stund, passar bra för i dag är det växthus/ ligga i landet o rensa dag :D
Ojdå,det här skulle ju stått på min blogg o inte här . . . jaja,orkar inte flytta över den till bloggen. Kollade min bovete gröt o till min fasa innehöll den över 50 % kolhydrater . . . så min fråga är är det någon som smakat paleo gröten ? Den var verkligen helt tvärtom i sammansättningen
KWG Varför är du egentligen så rädd för kolhydrater ifall det inte är socker som det rör sig om? Jag kom aldrig överens med LCHF eftersom man inte får äta potatis då. Socker är ju fullständigt onödigt och onyttigt, men för övrigt ??? Huvudsaken är ju att vi mår bra vilken typ av mat vi än använder. Idag så blir det blodpudding för mig med vitkål, lingonsylt och bacon. Mums :)