Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Jag mår så mycket bättre under mina fastedagar än mina vanliga dagar. Frukten gör att jag är konstant sugen på att äta. Kanske skulle försöka styra över till lite mer kolhydratreducerad kost med lite mer fett. Har tidigare ätit LCHF och mådde bra av det. Men fick en svacka då jag åt en massa godis vilket inte är så bra i kombination med allt fett... Kom aldrig ut svackan utan började med Viktväktarna istället. Gillade att inte vara hungrig med LCHF men gillar att äta frukt. Svårt det här =) ireneq - jag år också på tok för mycket hela helgen, men tyckte ändå att måndagens fasta gick bra. Dricker du tillräckligt? Att dricka något varmt (kaffe eller te) är väldigt effektivt tycker jag! Pepp till er alla!!!
Har så sjukt svårt att låta bli godis! Så fort vågen visar på 55, något så vräker jag i mig godis! Ångest och flera kilo i vikt ökning Läser nu socker bomben i din hjärna! Hoppas den skall hjälpa mig, att bli fri socker beroendet som tar över mitt liv! Äter lchf men om jag blir super sugen på något skall jag unna mig en frukt! Är ju trotts allt bättre än godis
Hur lyckas ni andra?
Blev ju en misslyckad faste dag igår, så idag gör jag ett nytt försök! Åt dock 1,5 dl fil till frukost Vet att man bara skall äta en gång men, kände att jag behövde det! Till middag blir det kyckling filé och lite kokt broccoli och blomkål utan sås
aaah, ska man bara äta en gång? då har jag missuppfattat
Jag tycker inte att fastedagarna är nått problem. Egentligen inte vardagarna heller. Helgen däremot är en helt annan femma. För hade man lördagsgodis. Nu har man både fredagsmys, lördagsgodis och ät-upp-alla-rester-söndagen. Har verkligen en tendens att bli för mycket. Idag bjöd facket på hamburgare. Vilket alltid är lika trevligt. Efter att jag tryck i mig en funderade jag på om jag skulle ta en till. Nu är jag såååå tacksam för att jag lyckades stå emot den impulsen för jag är såååå mätt, nästan så att jag mår illa. Det är en lång ledning mellan magen och hjärnan och det är nått jag måste lära mig. Att äta långsamt. Lillolla: Det där med att man bara ska äta en gång är omtvistat. Jag själv fixar INTE att bara äta en gång på min fastedag. Jag äter två gånger och får helt enkelt försöka planera så att kalorierna räcker till två måltider. Det är lite trixigt ibland men det går oftast med en hyfsad planering. Känner du att du vill/måste ha fler måltider än ett så kör du på det.
Jag tror inte det finns någon begränsing till mat en gång per dag i 5:2. Iaf inte i Mosleys bok, eller i Angela Dowdens kokbok. Personligen tror jag att jag faktiskt föredrar att bara äta en gång per dag, men jag kör ju LCHF oxå - och får inte hungerkänslor på samma sätt som jag fick innan jag började med det. F*n va duktiga vi är! ;-)
@MyaS: Jag föll oxå för godispåsen i helgen... Tror min kropp klarar enstaka snedsteg bättre nuförtiden sen jag slutade med att konstant proppa i mig pasta, ris, potatis, bröd. Försöker tänka tallriksmodell de dagar jag äter oxå. En tallrik, inte ta om, hälften grönsaker.
Kört fasta idag, gått riktigt bra! Sprungit 4 km på 29 minuter rekord för sonen och mej :) Gruvar mig för morgon dagen då Min syster fyller 40 år och jag skall fixa mat och fixade två tårtor idag! Skall försöka fixa att inte smaka
Det kan ju bli spännande lillolla, en bra utmaning :)