Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Här har ni en som håller på att bli helt tokig! Nu har jag kört 5:2 i tre veckor och nästan alla jag känner som äter enligt 5:2 går ner. Men inte jag ... jag pendlar ett kg upp och ett kg ner. Imorse var det 4 hg plus. Vill ändå fortsätta för jag mår så bra och känner mig så pigg av detta. Hur går det för er andra, går ni ner något i vikt? Ha en bra dag alla!
Jag har väglag idag! Vid lunchtid är det dags. Har dock ingen större förhoppning om nedgång då helgen var rena katastrofen... Har dock lyckats bra med mina två fastedagar den gångna veckan, Jag har 2-3 kg som jag vill bli av med. Eller egentligen spelar inte siffran så stor roll, vill mer fasta till kroppen och min bedömning är att det finns 2-3 kg fett på låren...
Fetis50, om du vet med dig att du har skött dig så är det bara att samla på sig en massa tålamod. Det kommer att räta till sig. Det är ungefär samma dilemma för mig nu, det har inte hänt så mycket på två veckor fast jag har gjort som jag har tänkt mig. Förra gången som jag bantande ned mig så stod vågen stilla i två veckor fast jag levde på nutrilett. Då var jag sugen på att ge upp, men så helt plötsligt så rörde vågen på sig igen. Skriv upp det du äter bara så du ser hur många kalorier du får i dig även på dom dagar som du inte fastar. Pepp
Har min fastedag idag och försker köra gröna juice som vanligt. Kanske blir en sallad också. Har tagit semester halva dagen och ska promenera i solskenet. Fetis50 - det är samma sak för mig. Därför väger jag mig inte så ofta. Gick ner nästan 2 kg på 4 veckor med 5:2 men gissar att jag gått upp allt igen. Idag på em är det dags för min kroppsanalys. Tänkte gör en till sån om 6 månader för att se hur min kropp förändrats. Skulle jag inte (mot förmodan) ha gått ner så är det ju nåt fel på min kropp (hormoner etc jag är ju 50 år (tyvärr)). Jag mår bra av den här maten, dieten, träningen och det är ju det som är det viktigaste. Hade en rabattkupong på Bodystore jag beställde en bok som tydligen fungerar som en personlig tränare: Dailygreatness Training Journal: 12 Weeks to a Rocking Fit Body & Mind. Fick den för 240:- och ska verkligen jobba med den. Den är på engelska om det är nån som undrar. Pepp till er alla! Vi kämpar iallafall på mot bättre välmående :-)
Tar till mig av dina kloka ord jag också Thyndra[/FET. Man blir ju smått galen när man tycker man gör precis som man ska och det blir + på vågen. Förmodligen är det min totala utflipp hela helgen som visar sig dessa dagarna. När jag fortsätter som jag SKA så kommer det rätta till sig, JAG VET DET.....men fattar jag det??? näääääää. Idag blir det lite grillat efter jobb. Kött och grönsallad:-) I morgon blir det en fastedag igen, förhoppningsvis lite lättare än i måndags då det verklign var en kamp.
Ditt totala utflipp tar nog minst fyra dagar för kroppen att bli av med vätskan som du samlat på dig också. Håller tummarna.
Tack för era kloka ord! Jag är ju tyvärr inte utrustad med så mycket tålamod ... och precis som du Kalluna är jag också över 50 (51 för att vara exakt). Jag sköter mig övriga dagar också, har blivit riktigt duktig på att äta mycket grönsaker också (vilket var lite si och så där innan), något som kom automatiskt för mig med 5:2. Som sagt, tack för stöttningen! Pepp till er alla
Idag är det min andra dag med fasta och det går otroligt bra, men jag undrar om det beror på att jag de övriga dagarna har ätit mycket mera än jag brukar som man också ska enligt experterna äter ju Lchf, och tror den kosten är vettig ihop med 5:2 fastan. Idag åt jag en enda måltid mitt på dagen och resten av dagen dricker jag mineralvatten och lite kaffe. Pepp på er andra här och lycka till.
Tålamod är en dygd :) Och ålder går inte att skylla på, det går bra att gå både upp och ner en hel del även om man är över 50 :) Imorgon så är det dags för fasta igen, så jag är glad för att jag hade lite kvar att äta ikväll. Det har gått riktigt bra med maten dom 3 dagar som jag varit borta. Åt lunch ute både igår och idag, tror att jag klarar av att någorlunda veta vad maten väger. En hel del motion har det också blivit, bungypump promenader med hundarna och nu ikväll så slet jag en halvtimme på Crossa :) Nåde vågen om den inte kommer att vara snäll mot mig på fredag........ fast i så fall är den säkert snäll mot mig nästa fredag :)
Idag fick jag min "dom" ang min kroppsanalys. Jag väger 76 kg och har 36 % kroppsfett (bör ligga under 33%) min basala förbränning är 1445 kcal vilket betyder att med mitt stillasittande jobb så kan jag inte äta mycket alls. Fick även rådet att inte räkna med lågintensiv träning eftersom det balanserar ut bristen på vardagsmotion. Däremot kan jag räkna med den högintensiva träningen som gör att jag svettas. Annars "lurar" jag mig själv. Det här gör att jag helt enkelt måste röra mig mer eller äta mindre - enligt MD så är min basala förbränning 1900 kcal vilken tydligen är alldelens för högt. Ska testa mig igen om 2 månader för att se om det går åt rätt håll. Ålder kan man visst skylla på Thyndra :-) - det är mycket svårare att gå ner i vikt när man har att göra med hormonsvängningar.