Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Grattis Syster !!! Vilken fart !! Kämpa på :)
Hej alla! Hur äter ni de dagar ni INTE fastar? Gör nåt fel, det går upp - inte ned här... *surar*
Uff ,då, ingen suring här ! Jag försöker lära ögat vad en "normal"portion är,så jag väger min mat och försöker komma ihåg den. Har inte vägt allt jag äter för att se hur mycket jag äter,men förstod väldigt snabbt att middagen var den stora boven i dramat plus att jag snöar in på vissa godisar eller choklader och inte inser vad som är ok o inte o bara vräker i mig. Men godis och sånt är väldigt av o på, nu har jag inte ätit godis på evigheter. Har du kollat här vad du har för dags behov av kalorier Lilltuss? Jag skulle tippa på att jag hade gått ner bara jag följt mitt dagsbehov,men började med kaloriavdrag varje dag plus 5:2, men tror att jag ska sluta med avdraget och hålla mig till min nivå bara. Hur länge har du hållit på ? Har du inte gått ner nånting? Kan säga att jag personligen går upp i vikt bara jag tänker kolhydrater,så försöker hålla en låg kolhydrat kost.
Håller med. Kolhydrater e inge bra. Kört LCHF i typ 4 år. Fuskar ibland, kanske en eller två gånger i månaden. Vindruvor... mmmmm! :-) Har inte kollat dagliga behovet. Registrerar inte vad jag äter då jag inte fastar. Får kanske börja med det oxå...
Det handlar ALLTID om kalorier in och kalorier ut. Det ska ut med fler kalorier än vad man stoppar i sig ifall man vill gå ner i vikt. Några andra vägar finns inte. Jag undviker hellre fett än kolhydrater.
LCHF i all ära, men när en väninna sa: Usch inte kan man äta grönsakssoppa, det är alldeles för mycket kolhydrater i grönsaker. Då funderar jag. Men huvudsaken är väl att man är nöjd. Jag har inte någon lust att vara utan varken potatis, bröd eller pasta. Det gäller att äta med måtta, vad man än äter. Och åter, det handlar ALLTID om kalorier i slutänden.
fast grönsaker-frukt o bär kan jag inte klara mig utan,sån kolhydrat jägare är jag inte. Men jag tänker mig för när jag ska äta potatis-pasta o sånt. Idag åt jag kokt lax och rotsaks fräs på jobbet, så jäkla gott,får bli det i morgon också faktiskt . . . så äter jag också bröd,men tänker mig för där också,men nu har jag snöat in helt på tunnbröd,men ett par tre ggr i veckan tycker jag att jag kan få lov äta det. Håller med,alltid handlar det om måtta Nä,nu svimmar jag snart av trötthet,så go natt på er !
Hur går det med 5:2 ? Själv är jag inne på min 3:dje vecka :)
Fem veckor är det väl som har gått nu, startade ju den 29/7 och det känns bara bra :) Hur tycker du att det känns giho ?
Jag hänger på, lite sent men. Kör Tisdagar och Söndagar som fasta dagar. Äter då 500 kcal fasta dagarna. Kommer träna också på gym.