Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Jag brukar shriva in vitkålsoppa, det är 14 kcal på 100 gram, Om det stämmer riktigt vet jag inte men det är så lite kalorier i soppan att ni knappast behöver tänka på den.
Tjena brudar! Här blev det plus på vågen i morse. Vet dock precis varför. Förra veckan blev det bara en fastedag. Åkte till Stockholm på torsdagen för att vara med på tjejmilen så det blev både ruggigt god man inkl desserter och en och annan cider också. Men det vara det helt klart värt. Nu är det tillbaka till vardagen igen och nya tag som gäller. Vill passa på att hälsa alla nya välkomna hit. Klart att ni inte behöver starta en ny tråd bara för att ni inte startade på 5:2 samtidigt som trådstartaren. Jag började inte heller det datumet :-) Jag är en av dem som inte räknar kalorier på icke-fastedagarna. Jag trivs med detta och så länge jag faktiskt håller mig till de 2 dagarna och inte svullar allt förmycket på helgen så funkar det för mig.
Helt galet, men det är konstigt hur kroppen vänjer sig! Nu har jag gått in på 4:e veckans 5:2 fasta och idag är det min fastedag. Jag hann inte äta nåt i morse så jag tog en pulver påse som innehåller 110 kcl och sen har jag suttit i samtal hela dagen så jag har inte hunnit äta. Vägde upp 100 gr vindruvor som motsvarar 70 Kcl i går kväll som jag såg till att packa ner i väskan idag. Dessa vindruvor har jag njutit full av! Och nu är kl 17:45 och jag ska snart inta en viktväktar soppa som innehåller 131 Kcl ser ni.......detta innebär att jag faktiskt har några kcl till över innan kvällen är slut och den tänkte jag spara till att göra en hemma latte. Sjukt bra känns det. Jag kan tipsa om att gå in på Kosttips.se Där kan man hitta lite om kalorifällor :)
Kan förresten rek. Viktäktarnas matlådor om man inte hinner slänga ihop något eget. :)
Totoola! Jag gör som dig, jag har mina "vilo dgr " då jag fastar. Annars springer jag runt 3-4 ggr/v. De dgr jag inte fastar färsäker jag äta precis som vanligt fast jag tänker lite mer på vad jag stoppar i mig, bara för att jag får "äta" så vill jag ändå inte stoppa i mig allt. Det är en ren glädje när Tisdagen kommer och jag vet att jag får äta. Försöker verkligen tänka på att äta mycket sallad!
Hur har det gått för er andra som fastar idag? Lite kul o veta att man inte är själv med sin fasta! ;)*
Har funkat jättebra för mig idag,nästan problem tvärtom. Att få i mig de 500 kalorierna. Hade inte funkat så här bra om jag inte haft soppan. Tråkigast är att jag fortfarande står still på våg o mått :(
ireneq, jag har precis samma problem som dig!! Måste verkligen hitta ett annat beteende runt mat och godis på helgerna... Tre helger på rad som varit rena katastrofen :-( Förra veckan hade jag en uppgång på 1,2kg... Denna veckan blir det nog ingen vägning (väger mig Viktväktarna). Men än så länge får jag på mig mina smaljeans :-) en bra helg så kanske jag får ett minus på vågen nästa gång... Jag brukar räkna 100kcal för en rejäl portion soppa (lök, vitkål, morot, blomkål, buljong osv). Då vet jag att jag är på rätt sida! För övrigt så funkar fastedagarna fint. Har inga problem med hunger eller att få kalorierna att räcka. Det jag har tänkt på är att jag är mer hungrig under dagarna de dagarna jag äter lätt frukost eller lunch. Mig passar det bättre att äta ett stort mål på kvällen. Ni som har vilodag på er fastedag; testa träna precis i slutet av fastän och ät något efteråt! Man är otroligt lätt i kroppen, rena fröjden att springa :-)
Det jag gör i träningsväg på mina vilodagar framför allt är att inte göra nåt direkt pulshöjande som gör att man sedan är helt slut! Gymma brukar vara jättebra eller bara gå promenader!
Själv så tycker jag att det går bra att träna även om det är fasta. Värre är det om jag har lite lagom att göra så att jag har tid att tänka på mat. Då blir det lätt värre. Jätteglad att det är så många med i tråden, och ALLA som vill komma. VÄLKOMNA !!!! När ni en startar med 5:2, eller om ni bara funderar på det.