Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Det hamnade nog i toan ändå :)
Ny vecka och ny fastedag, behövs verkligen efter helgens frys och skafferirensning allt för att slippa ta med hem när vi stänger vårt sommarhus för vintern. Visserligen har vi jobbat hårt med att röja skogsvägar så rört på oss har vi verkligen. Så här kommer min fastedag se ut. Till lunch ska jag äta en redan färdig grönsakssoppa som ger 170 kallisar, till middag blir det 175 gr. kalvsylta och 150 gr. kokt broccoli, 40 gr rödbeta och en msk Bregott. Totalt blir det 508 kalorier och jag tror att jag kommer att hålla mig mätt hela dagen. Dagens motion är först 10 min rodd och sedan blir det nog ett pass på Curves. Jag har märkt att jag mår riktigt bra med att träna på fastedagarna. :) Lycka till alla som fastar idag.
Idag ska jag fasta igen efter att ha varit förkyld och riktigt dålig i ca 3 veckor. +1 kg på dessa 3 veckor tycker jag är rätt så rimligt då jag inte tänkt på nyttigheten i det jag stoppat i mig. Tröstätit en del och mycket honungsmjölk, te, glass och annat som skulle lindra en mycket öm hals. Jag ska också ändra min vägdag till fredagar, det borde peppa mig inför helgen att inte stoppa i mig för mycket skräp. Pepp till er andra som också fastar idag!
Lycka till ni som fastar idag, för mig så blev det fasta igår och det var säkert min mage helt nöjd med. Superförkyld så det var jobbigt att gå morgonpromenaden men nästan en timme blev det i alla fall. Det tackar hundarna för :) Pepp Pepp !!
Fastar i dag och har inte ätit någonting alls sedan i går kväll. Det bara blev så. Var på jobbet redan 6:30 och sedan har det bara rullat på. Jobbar i skolan så vid lunch idag så gick jag med min kollega. Skulle ta mat men så mitt i allt så kom jag på att jag fastar ju så det blev ingen mat. Sedan har dagen bara gått är hemma och ska snart inta mitt första mål mat för denna dag och det känns ju toppen. Är inte ens hungrig och jag har 591 Kcl tillgod, så nu blir det grillad kyckling och bulgur. Toppen!!!!!
Funderar också på att byta vägdag till fredag för att få lite extra pepp inför helgen. Helgerna är mitt stora bekymmer... Att fasta är inga problem, känner knappt någon hunger längre...
Mikasa, Jag väger mig på tors-fred. Det är väl inte för att jag ska bli peppad inför helgen precis utan mer för att lördagens synder inte ska märkas.
Ja, det kan ju ta lite tid för kroppen att rensa ut helgens utsvävningar! Det märkte jag denna veckan då jag på onsdagen noterade plus 0,6 blev lite ledsen och tänkte slänga ut vågen.....men kunde inte låta bli att väga mig på fredagen igen och då visade den minus 1,2 (från onsdagen). Tror att en bra siffra en fredag skulle kunna få motsatt effekt på mig, att jag tänker " Guuuuud så bra, nu kan jag unna mig lite extra". Måste jobba med den mentala biten känner jag!!!
Den mentala biten är vad vi verkligen har att ta tag i för att både gå ner och sedan lyckas behålla vikten :) men det ska vi fixa !!!
Fastan igår gick jättebra förutom att jag frös en del. Vägde mig i morse av ren nyfikenhet och inser att jag bara har 6,5 kg kvar till min målvikt 72 kg. Jag vägde det i december förra året och trivdes rätt bra med det, men ett par kg till efter det är ju inte helt fel. Jag är 174 cm lång och tycker att mellan 70 och 72 kg är lagom, vart har ni andra lagt ert mål?