Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Ut och motionera istället för att äta mer, det håller nog ämnesomsättningen igång. Jag levde på under 700 kcal om dagen i flera månader och nog rasade jag i vikt :) Att ämnesomsättningen skulle minska tror jag inte på. Gör det ni mår bra av, det är väl det viktigaste i alla lägen. Jag kollar den här sidan http://matkalkyl.se/index.php tycker det är kul att se vad jag behöver den dagen som jag har nått min målvikt :)
Du väger ju inte så mycket Keighlee om du hoppar över eller inte väljer du ju själv. Men det kan ju bara bra att hålla sig till rutinerna :)
Thyndra, ut och motionera? jag är ute och promenerar och springer ca 1 mil per dag.. tycker du jag borde röra mig mer? Men har märkt att vågen rör sig neråt när jag faktiskt lägger på några extra hundra kalorier per dag så det kanske är så min kropp fungerar. Jag hoppade över fastan idag, får se till att mitt kaloriintag per dag är lite mer stabilt tills på måndag, då kör jag fasta igen :) Jag har ju ändå ca 7 kg kvar tills min målvikt så har lite att ta i fortfarande..
Keighlee, när du motionerar så mycket och drar ner på kalorierna så du kommer utan problem att gå ner dessa kilon. Men det är trögare ju närmare målvikten man kommer. Gör det som känns bäst bara :)
Keighlee:Jag brukar räkna ihop veckans kaloriintag och kan på så sätt äta mer vissa dagar och mindre vissa dagar. Det var Marie Tegnèr på må bra som skrev att man kan räkna ut veckokalorierna om man vill. Jag räknar ca 11000-11500 kalorier/ vecka och det blir ett snitt på 1572-1643/dag. Då äter jag ju 500x2 när jag fastar och resten delar jag upp i veckan med mer mat på helgen. Jag har själv erfarenhet av att äta för lite när jag bantat innan, men när jag ökade på kalorierna så gick jag ner lättare i vikt. Alla funkar ju inte likadant, men att äta så lite och motionera så mycket gör ju att det blir svårt när man ska börja normalisera sitt liv när man har nått målvikten. Så fort man stoppar något i munnen eller rör på sig mindre än man brukar så ökar vikten, meningen är väl att man ska kunna leva på detta sättet så man slipper jojobanta hela livet. Så tänker jag.
paloma Det var ju också en idé som jag aldrig har tänkt på. Själv har jag tänkt i som banorna att lägga mig på den kalorinivå som jag behöver när jag har min målvikt. Men än så länge har jag så pass mycket kvar att jag sparar det tills dom sista 10 kilona. Men att fasta 2 dagar i veckan skulle jag kunna tänka mig att fortsätta med livet ut.
Fasta idag igen, lycka till ni andra som också fastar.
Ny vecka och ny fastedag, har tänkt äta grillad kycklingklubba till lunch men till middagen står det helt still, är det någon som har något bra förslag?
Jag äter soppa som vanligt, idag med morot, potatis, lök och buljong. 154 kalorier blir det.
Jag förstår inte hur ni hanterar hungern? Hur klarar ni att jobba/pluga/träna med trängande hunger? Om jag inte äter så kurrar magen, den kanske till och med gör ont, jag blir trött och kan inte tänka på något annat än hur hungrig jag är. Det är ju en hemsk känsla. Hur tacklar ni det? Fattar att man vänjer sig så småningom men i början?