Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Jag är inte hungrig när jag fastar, däremot de dagar jag äter som vanligt så är jag hungrig så fort jag ätit. Kroppen skickar ut hungersignaler så fort det börjar närma sig en måltid. Jag dricker vatten gärna lite ljummen och varm buljong som mättar bra. Idag har jag druckit 3 glas vatten och ska äta första måltiden vid lunch, till middag blir det potatis och morotssoppa, och till kvällen vet jag inte ännu vad det blir.
Fastedag här också !!! Soppa håller hungern borta, i alla fall för mig. Blir jag hungrig så är det bara att äta mera soppa. Och är jag inte sugen på det så är det ju bara att låta bli. Jag blir hemma från jobbet idag också för min förkylning är inte alls bra än så grönsakssoppa är nyttigt. Den är inte lika god med rödbetor i, men den rinner ner den också :) pepp till er alla nu ska smörpaketen bort !!!
Lassas, keso, tonfisk och grönsaker. Gott och mättande! Jag är inte heller hungrig när jag fastar. Visst kan det komma en känsla av hunger då och då, men den går över förvånansvärt snabbt. Inte seg i huvudet heller, inte segare än vanligt iaf =) och träningen går nästan bättre utan mat i magen, särskilt löpningen blir lättare med tom mage. Kanske inte springer en maraton på en fastedag, men mina vanliga 6-9 km är inga problem.
Dith: Är inte speciellt hungrig men den känns av runt de vanliga måltidstiderna men försvinner ganska snabbt igen tycker jag. Tänker inte jättemycket på det numer... Idag har jag ätit lunch i form av mat och inte soppa för första gången på evigheter...känns konstigt! Men är hemma med alla barnen och kände att jag borde äta med dem ! Står och lagar massa mat till frysen...kanske lite knäpp aktivitet en fastedag :-) men det går helt okej trodde det skulle göra mig mer hungrig! Lassas : jag åt "keso grillad paprika" och en viktväktarkorv + lite tomat och gurka till lunch 189 kcal och till kvällen blir det köttgryta m. blomkålsris för 290 kcal. Tränat medel friskispass utan problem och jobbar helst på mina fastedagar....tycker det är jobbigare när jag går hemma!
Jag tycker att det brukar gå bra att baka och laga mat på mina dagar med fasta. Känner mig mätt av doften :)
Vad gör jag för fel? Nu har jag hållt på med 5:2 sedan den 17/8 Och jag har ju iof mått jättebra. Jag har tränat precis som vanligt 3-4 ggr /v och har ett Kcl intag på 591. Men inget har hänt direkt, tror jag iallfall. Någon direkt viktnedgång har jag inte haft väger 57 till mina 157 cm.Jag vill gå ner till 52 och under dessa veckor har jag bara gått ner ett kg. Alltså från 58.2 till 57.0 kg. Jag äter normalt de dgr jag inte fastar inte i överflöd utan tänker dock lite mer på vad jag äter och ja kosthållningen har blivit mycket bättre. Men vad gör jag för fel börjar ändå tröttna lite hade hoppats på att se en större förändring på vågen och sen vet jag att man tom kan gå upp i vikt när man tränar. Ge mig tips, vad gör jag för fel?
Du kanske ska börja med att skriva upp vad du äter. När man är hungrig så vill man ha mer mat, och det är lätt hänt att man glömmer bort vad man har ätit under en dag.
Paloma. ja det är ju sant, kanske man skulle testa. Har gjort det tidigare Men jag vet redan nu att jag äter inte mer på mina icke faste dgr, man blir ju så himla målmedveten om allt man slänger i sig speciellt då man fastar!
Att väga maten och skriva upp är nog det säkraste tipset när man står och stampar :)
Jag hänger också med! Börjar idag med 5:2 efter att ha gjort en 4dagars vattenfasta. Försöker planera maten. Fastedagar blir lite olika pga hur jag jobbar. Denna vecka kör jag tis och torsdag. Hur många kcal äter ni på 5 dagarna? På 2 dagarna tänkte jag äta frukost, lunch och middag ev 1 mellanmål om det finns kcal över. Tänkte läsa igenom tråden, har kommit till sidan 5 av 64.