Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Havet, Tvinga dig själv att väga maten innan du äter den. Det kan nog förhindra en del. Känner med dig, vet precis hur det är när hjärnan inte är rätt inställd :) Jag ska försöka sluta röka nu igen. Jag älskar att röka men är så trött på att låta pengarna och hälsan brinna upp.
Länge sen...har varit så mycket jobbande senaste tiden så jag har inte haft tid. Fastedagarna funkar bra sen behöver jag jobba på helgätandet...det blir lätt onödigt mycket och sånt jag egentligen inte vill ha t o m! Vikten hålls stabil , äter ca 15-1600 kcal 2 dagar och ca 18- 2000 kcal 3 dagar och sen de två 500 kcal dagarna. Tränar bort ca 5-800 kcal/vecka. Så skulle jag behöva gå ned mer i vikt skulle jag nog behöva köra max 1500 kcal alla övriga dagar eller hur äter ni andra som går ned i vikt ? Försökte lite smått förra veckan att vara lite mer restriktiv bara för att se om det gick att gå ned nåt men vågen stannar runt de 58 som vanligt...Och jag är ju " nöjd" egentligen där men är lite nyfiken på hur det egentligen funkar "ät som du vill i 5 dagar och halvfasta 2" för egen del funkar detta kanon som vikthållning , kan verkligen äta precis det jag vill och ändå hålla vikten men gå ned då måste jag nog vara ganska restriktiv. HAVET: För egen del när jag ätit det jag ska så försöker jag tänka att imorgon får jag äta dessa knäckemackor, ost, glass eller vad det nu är jag vill ha. Idag är det förbjudet men det är bara idag typ!
Tänkte fasta idag igen, men så slog det mig att jag gör det bara för att "bli av med" mina två dagars fasta. Så det blir fasta imorgon istället. Söndag och onsdag eller måndag och torsdag känns bra. Eftersom jag jobbar kvällar så blir det ganska sent med sista måltiden och det är en fördel när man ska fasta dagen efter. Inga cigaretter sen igår förmiddag...... får se nu hur jag håller i det. Nikotinist är jag, men jag håller mig till snus nu. Varva vanlig snus och nikotinfri snus tänker jag göra.
Jag försöker fasta måndagar och torsdagar för då blir det inte så många dagar i sträck där man äter mer kalorier, och så tycker jag att det passar att vara nyfastad innan helgen när man ska äta lite mer godsaker. Thyndra: håller tummarna för att du ska lyckas sluta röka:)
Fastedag idag! Idag blev det grötfrukost sen till lunch tog jag en itrims kycklingsoppa (ersättning). Soppan gick ner men efter 1 timme så fick jag halsbränna och har tagit 2 ggr samarin men det hjälper inte. Gör ont ibland och sitter och rapar till och från hela tiden. Påsarna av kycklingsoppan jag har kvar skall jag ge bort, för detta vill jag inte ha igen. På eftermiddan blev det 2 st fullkornsskorpor och en kopp te. Nu har det gått 6,5 timme och det är inte bra ännu. Skall ta och äta lite få se om det blir bättre.
Har du inte Rennie elle Novalukol hemma, det brukar hjälpa. Jag hade nog reklamerat soppan, tänk om den som du ger det till blir dålig.
Paloma Nej det har jag inte. Jag har ätit denna soppa förut och det har inte varit några problem.
Imorgon har jag min faste dag igen. Kör måndag o torsdag i måndags tyckte jag det var kämpigt syndade med en hård macka till kvällen, Hoppas det går bättre imorgon. Thyndra: jag håller också tummarna för att du ska lyckas sluta röka. Jag slutade själv för ca 8 års sedan.
Kör min faste dag imorgon.....är så otroligt lycklig för att 5:2 metoden fungerar. Har inte lyckas gå ned i vikt oavsett diet. Har blivit piggare och gladare och bara det bidrar ju till en positiv spiral. Lycka till alla som kör sin faste dag imorgon.
Fastade idag och tur var väl det för imorgon så åker jag till Stockholm och ska äta lunch med mina kollegor. Det har gått bra idag förutom att det är jobbigt nu ikväll. Men nu är det ju bara några timmar kvar :) Läste på fb, en bekant som hade gått ner 15 kg på 18 veckor med 5:2 dieten. Härligt !!!