Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Grattis alla ni som gått ner och stort pepp till er som fortsätter även om viktnedgången uteblir. Jag har valt att inte skriva upp vad jag äter mellan fastedagarna...........för att jag jämt glömmer och det tar för mycket tid. Håller med Keighlee......hurra och tack och lov för 5:2. Jag äter och mår bra och går dessutom ner i vikt......än så länge......Lev väl.
Vilken sorts 5:2 äter ni? Nyfiken! Jag har valt att bara äta middag på mina fastedagar.
Jag brukar bara äta soppa dom dagar när jag fastar men idag så funderar jag på om jag inte ska äta något mer. Bakad potatis och julskinka kanske. Det blev en lite BP promenad på 3 timmar i skogen så jag har nog blivit av med en hel del också.
Hittade det här på LÄTTAs hemsida: Bakad potatis med citron- och örtröra Näringsinnehåll per portion Energi 300 kcal / 1240 kJ Kolhydrater 41 g Protein 16 g Fett 7 g En klick Mini Lätta passar utmärkt i bakad potatis. Om du använder Mini Lätta uppblandat med citron och färska örter blir det extra gott. Prova dig gärna fram med andra smaksättningar till exempel hackade oliver eller soltorkade tomater. Ingredienser, 4 personer 4 bakpotatisar, à 250 g 4 msk Mini Lätta 1 citron, skalet av 4 msk färsk timjan, hackad 200 g god rökt skinka Sätt ugnen på 225˚ C. Tvätta potatisarna och stick små hål i dem med en gaffel. Baka dem i mitten av ugnen 60-70 minuter tills de är mjuka rakt igenom. Blanda Mini Lätta med rivet citronskal och hackad timjan. Låt stå i kylskåpet tills potatisen är klar. Servera potatisarna varma med klickar av Lättaröran, skinka och en fräsch sallad. Jag har blandat citronpeppar och vitlökspulver i minilätta, så bräcker jag nog skinkan lite.
Psssst: Ni vet väl att hungerkänslorna minskar drastiskt om man drar ner på kolisarna? ;-) Just saying... varför göra livet mer komplicerat än det är, lixom? :-) (Själv äter jag kolhydrater, men inte varje dag - försöker begränsa mig till en gång i veckan.)
Jag brukar dela upp maten under dagen. Äter ju med lchf :) Brukar oftast äta kycklingfile eller fläskkotlett på mina fastdagar. Då äter jag tex kyckling och sallad vid ca 16 och sen äter jag oftast 3 kokta ägg på kvällen sen. Jag tränar nästan varje dag så måste ha något efter träningen och då passar äggen bra :) annars dricker jag massor av vatten och grönt tee under dagen :) många gånger har några paranötter också slunkit ned, och jag har kommit över 500 kalorier, och jag har personligen märkt att jag ändå går ner i vikt när jag går över 500, så jag behöver inte ha värsta ångesten om jag ibland känner att jag ätit "lite för mycket" på fastdagarna.. :)
Äter enbart soppa, då man håller sig mätt längre. Äter kolhydrater varje dag, då jag fortfarande tror på en variabel kost och vill dessutom inte få för sur kropp, nästan alla grönsaker och frukter är basiska......en försurad kropp leder till en massa problem. Jag antar att man gör det man tror på,men jag kommer nog att testa att äta annat också,men just nu fungerar allt så bra.
Det som fungerar ska man fortsätta med. Gillar man LCHF så äter man det, vill man inte så äter man annat. Jag körde LCHF för några år sedan och gillade det också, men saknade potatis och pasta alldeles för mycket. Förra vändan i 2011 så räknade jag kalorier och det gör jag nu också och tycker bättre om det. Och man behöver absolut inte gå omkring hungrig bara för att man gör det. Jag har hittills bara ätit soppa på mina fastedagar, blandat med naturdiet shake. Idag så var det första gången som jag åt bakad potatis och skinka, och det var jättegott. Kommer inte att överstiga 500 kcal ändå. Kokade på min mindre goda soppa idag och la till lite tomatpuré och en buljongtärning. Lite bättre blev den och det har fungerat bra att äta den. Så en portion till kvällsmat blir det också =)
Kanske beror på hur känslig man är? För mig är skillnaden GIANORMUS! Jag var typ alltid helt hungrig innan jag började med LCHF. Känner såååå igen mig från Jjomajas beskrivning. http://jojomaja.blogg.se http://jojomaja.blogg.se Och får väl säga som hon brukar... ROCK ON! ;-)
Alla sätt är bra utom dom dåliga =) Pepp i massor till er alla, vad ni än äter. Fast jag antar att vi alla här kör 5:2 i alla fall =) Lycka till ni som fastar imorgon, det har gått mycket bra för mig idag även fast jag motionerat ordentligt. Jag vet ju att jag får äta imorgon och det gör egentligen allt !!