Hej! Startar upp en ny 5:2 tråd. Jag tänker köra igång den 29 juli och ha måndagar och torsdagar fastande. Min plan är att leva på te och grönsakssoppa dom dagarna jag är hemma och när jag jobbar så kommer jag att ta med mig nutrilette. Dom övriga dagarna så tänker jag vara noga med att skriva in allt jag äter. Lite motion är heller inte fel, så nöta på motionscykeln ska jag också göra. Hoppas att ni är flera som tar chansen och hoppar på tåget !!! Pia Grönsakssoppa 6 lökar, 2 gurkor, krossade tomater, morötter, 1 vitkålshuvud, buljongtärningar. vitlök koka i ca 40 minuter och slå sönder med en stavmixer. krydda, jag brukar ha i chili pulver Det är är nån variant av bantarsoppan, och när jag gör den har jag i lite av varje. Det enda som jag alltid har i är Vitkål och lök.
Veteran
5155 inlägg
Jag tror det var så dom sa, du kan gå in på tv 4 och kolla om programmet är kvar. Du kanske kan äta mat med mer kalorier i tex, nötter och avokado eller annat nyttigt.
Här ska det vara: http://www.tv4.se/efter-tio/klipp/extra-webbs%C3%A4ndning-med-doktorerna-svar-p%C3%A5-fr%C3%A5gor-om-52-metoden-2491781
Hejsan på Er! Såg nyss på programmet på webben som paloma rekommenderade och blev lite fundersam, man behöver ju tydligen inte dricka så mycket vatten som jag gör det räckte med 1 ½ liter de dagar man fastar tydligen eftersom man dricker te o kaffe med och samt att maten man äter innehåller vatten. Sedan funderade jag lite på det doktorn sa att det här inte var någon metod som man ska hålla på med för länge utan har man gått ner tillräckligt så behöver man bara ta 1 fastedag i veckan. Har ni sett det här programmet för jag tyckte det var väldigt intressant. Tack för det paloma, jag fick lite ny syn på allting nu. Men nu har jag ju inte hållit på så länge med fastan och har heller inte gått ner något nämdvärt så jag håller väl på ett tag till och ser hur det går men börjar bli lite osäker på om det är min grej egentligen. Men jag vill ju gå ner i vikt men tar det väldigt långsamt i så fall. Pepp på Era alla
aregnisw: Tyckte också att det var väldigt intressant program, jag har gått på 5:2 dieten sedan v 34 men varit sjuk 2 veckor och gjorde uppehåll veckan jag fyllde 50 år så ca 11 veckor aktivt, och hade gått ner 6,2 kg till fredagsvägningen förra veckan. Jag hade redan gått ner 6 kg innan med en annan metod så jag är rätt nöjd, jag tänkte mig att min målvikt till att börja med är 74 kg men några kg till ner kan jag nog tänka mig, sedan ska jag nog köra 6:1 och kanske 5:2 vid behov. Jag började med att skriva upp allt jag åt i början, men när jag gick ner för lite så slutade jag med det för jag tror att jag åt för lite kalorier. Skriver du upp eller hur många kalorier äter du när du inte har fastedagar?
Hej paloma ja visst var det ett bra program, jo jag äter ju mellan 1500-1700 kcal de övriga dagarna men jag tror jag äter lite för mycket då för jag har inte gått ner något speciellt än vågen står mellan 62 - 63 och har gjort så nu sedan jag började med 5:2 för ca 4 veckor sedan. Andra veckan gick jag ner till 61,8 och blev då så glad för att jag märkte det gjorde skillnad men nu går jag upp och ner hela tiden och det känns lite frustrerande. Men nu är ju jag så lat av mig och motionerar inte direkt något bara lite promenader då och då men hatar kylan och gym har jag inte råd med just nu heller så det kan ju bero på att jag inte tränar jag vet inte. Men jag skriver upp allt jag äter i min matdagbok utom vissa dagar när jag inte är hemma utan kanske köper mig en sallad och då en sån där plocksallad man kan plocka av själv. Och som idag när jag blev bjuden av min dotter på mat för jag hjälpte henne med lite saker. Då åt vi ute och det blev kinamat utan ris. Men det vet jag ju inte vad den måltiden innehöll. Så då skriver jag inte upp det jag äter borta eller ute.
aregniws: Jag åt också 1500 i snitt/dag men det blev för lite, för egentligen ska man äta som vanligt men nyttigt när man går på 5:2. Jag äter lite chips och choklad på helgerna också, det vill jag unna mig. Jag promenerar ca 30-40 minuter/dag det är vad jag klarar av i träningsväg, men visst hade det varit bättre med styrketräning eller annan hårdare träning.
Jaa du paloma jag äter Lchf-kost men ibland slinker det ner ett litet ostkex glutenfritt då till fikat på kvällen och lite nötter som jag älskar, jo visst vore det bra om man tränade lite mera du, men även jag har ganska besvärligt i kroppen ont i ryggen väldigt ofta och det hade jag när jag tränade hårt också så jag vet inte vad som är bäst du. Men bara att kämpa på du och försöka vara så positiv o glad som möjligt för jag är en ganska stressad person till mitt sinne och den här tiden även lite deppig blir då ofta så här oföretagsam vet du. En stor tänkare är jag väl tror jag nog. Idag så blev det nog en hel del grönsaker till lunchen i alla fall och då åt jag säkert 1800 kcal skulle jag tro på den här dagen.
Så kom jag hem ikväll och tänkte att det är dags att äta ordentligt eftersom jag tänkt mig att fasta imorgon. Kollade mitt kaloriintag, kom på att jag hade ätit så lite idag. Intaget var inte mer än 537 kcal så då stoppade jag. Min andra dag med fasta får bli idag istället. Visst är jag hungrig nu, jag åt ett kycklingbröst och potatis halv 2 idag. Efter det har det bara blivit en kopp kaffe. Men så skönt att min andra dag är klar, och det utan att jag ens har tänkt på det. Nu är jag glad för att jag glömde Naturdiet baren hemma !!!
Kunde inte kolla på programmet men på er andra verkade der givande. Jag har bestämt att jag inte ska ha en extra fastdag, men om jag inte känner att jag är så himla hungrig så tänker jag intr mosa i mig mat, men målet för en sådan dag ska iallafall vara att få i mig minst 1000 kcal. Jag fastade idag och det gick bra, förra veckan fastade jag ingen dag och kände att jag hade "saknat" det. Jag joggade 14 km även idag och idag var det otroligt skönt och givande. På torsdag blir nästa fastdag. Kanske ska våga mig på att ha en "dejt" med vågen snart också, var fleeera veckor sedan! Lycka till, till er här på forumet!
Godmorgon på er alla fastare här lycka till ni som fastar idag själv gör jag det i morgon igen, och du Keighlee, vad duktig du är som joggar. Ja jag rekommenderar dig att kolla programmet när du får tid för det var jättebra. Pepp på er alla här!!