Jag har gått upp 4 kg på min honeymoon ( 9 veckor ) och ska nu ta dessa innan jul. Är någon med och känner sig peppad att ta några kilon till jul så haka på så sporrar vi varandra. Vägdag tänkte jag att vi har på onsdagar och då skriver ni in er vikt här så noterar jag dagsformen. Jag kör PF / periodisk fasta ) och LCHF kost och tränar en hel del och nu j-klar ska jag ta de sista envisa kilon som sitter som berg! Deltagare:Nuvarande vikt: Förra veckans vikt: Målvikt 24/12: Viktförändring: Flodis67.... 61,1kg ............61,5kg...................61kg.............-0,1kg (- 11 kg ) Ilinis..........56,2kg...............56,5kg..................53,5kg..............-0,3kg ( -2,2kg ) Karanna.....61kg............60,6kg....................57,0kg.............+0,4kg (+0.1 kg ) CamillaQ....76kg............76,2kg....................65,0 kg............-0,2kg (-1,7kg) NikkiLee...77,1kg............78,2kg...................70,0kg...............-1,1kg ( -5,6kg) Hemine94..65,7kg.............65,3kg....................58,9 kg..........+0,4 kg (+1,2kg) Ianne........60,2kg.............61,5kg..........................................-1,3kg Neleh........68kg.............67,5kg...................63,5kg..............+0,5kg ( -0,6kg ) Anza..........74kg............73,4kg.....................69,7kg..............-+0,6kg ( -1,4kg) :)..............69,4kg............69,6kg.....................66kg...............-0,2kg (-1,6kg) Zicka.........77,1kg.............77,2kg........................................-0,4 kg (-2,1kg ) Camrut......75,4kg.............77,3kg..........70kg............-1,9 kg(-5,4kg) Madde65....62,6kg...........63kg...............................-0,4kg(-4kg) Afosini.......88,1kg...........98,1kg...............68kg.........-1,0kg(-1,5kg) Lisa69...... 63,5 kg...........65.2 kg............... 59 kg.....-1,7kg(-2,5kg ) Veckans utmaning: 2 minuter planka per dag och 10 burpees per dag! Planka och burpees are the shit!!!!! Veckans matutmaning: Ät så ren mat som möjligt, undvik allt som är processat och allt som är halvfabrikat. Undvik socker och vetemjöl och känn efter hur kroppen mår. Drick en grön smoothies om dagen, använd er av spenat, broccoli, banan, kiwi, brysselkål, gurka m.m mums! Månadens utmaning! Tänk på att handla ekologiskt när du är i affären! Carpe Diem!
Veteran
1732 inlägg
Det låter bra!!
nuvarande vikt 63 kg. målvikt 57 kg. längd 174 cm.
Underbart E@a! Välkommen tillbaka, nu kämpar vi för en bra vecka! Peppkram!
Hej Ilinis, ser att din målvikt är 53,5 kg. Vad kul! Min är 53 kg ( är med i ett annat forum ) men jag tänkte att vi kanske kunde peppa varandra lite extra då vi har samma ungefär samma målvikt? O så. Kunde inte gå in på din sida för du e plusmedlem tror jag hehe :-). Men skulle vara kul om du hörde av dig! Ha det fint! :-)
Veckans vikt 59,9. Alltså + 0,3 kilo denna veckan :(
Agrippa, jag är inte plusmedlem och kan heller inte se din sida så jag hoppas att du tittar tillbaka och läser denna tråden också. Det låter jättebra, ser gärna lite extra pepp mellan oss! De här sista kilona är ju inte roliga alls.. Onsdagens vikt landade på 57,8 kg, dvs. +0,8 kilo. Det känns sådär! Jag har iallafall min "röda vecka" denna veckan så det beror såklart delvis på det. Jag har åtminstone förlorat 0,5 cm i midjan denna veckan och övriga mått står stilla, så det känns bra (vågen är ju inte allt). Nu drar jag till gymmet bara för det! ;D
Hej, undrar om jag är med eller inte. Annars kunde ja skriva in min viktnedgång från förra veckan?
Såg veckans utmaning nu! 5 pass denna veckan, jag är på! Då har jag klarat av ett av fem nu. PEPP PÅ ER!
Godmorgon! Japp jag har kört 2 pass denna vecka med min PT och 2 powerwalks. Idag var det ett stentufft pass, tabataintervaller och one minute in a minute. På 10 minuter körde jag: 50 armhävningar 50 burpees 50 squats 50 squats jump Sedan körde jag 40 st upphopp på en låda 100 kettlebells swingar 40 st squats samtidigt som jag kastade en 3 kg medicinboll mot en vägg Jag körde också 1 minut planka 1 minut sidoplanka 1 minut mountainclimbers 1minut höftlyft Efteråt tog jag en 40 minuters powerwalk!!! Det ingår en kostrådgivare hos min PT så nu ville han att jag skulle skriva upp ALLT jag åt under en vecka, så nu blir det skärpning per automatik. BRA! Hur går det för er andra? Peppkram?
Måndag & tisdag har det inte orkats med någon joggrunda. Jag blir så off när pågen hittar på bus i skolan & orkar inte med mig själv, så det har blivit tv:n efter jag lagt tösen! Men idag var jag ute & joggade min längsta runda ever! 1h 16min, blev en runda på 9,5km. Det var trögt hela rundan & det gick inte fort, men jag joggade hela tiden, så jag är nöjd. Efter 1h började dock min bäckenfraktur göra sig påmind & jag tog det lite lugnare, men slutförde ändå. Mkt nöjd! Igår red jag dressyr för tränare i 45min oxå!!