Utmärkt medlem
651 inlägg
Med hjälp av boken "Kognitiv behandling av övervikt och fetma" av Lisbeth Stahre ska vi tillsammans anlysera och diskutera och lära gamla hundar sitta och dessutom tappa runt 2 kilo per kvinna under juni månad.Vi ska forsätta samla steg, komma ihåg att dricka tillräckligt - och vi ska ha kul tillsammans och peppa varandra.
Va´ härligt glad man blir av alla kommentarer!
Ja, nu kämpar vi tillsammans.
Kramar
http://www.matdagboken.se/?p=forum&KategoriID=15&TradID=1633&LimitStart=0
Mitt mål är att jag ska ha ett snitt på minst 8.000 steg/dag - steg som redovisas av stegräknaren. De dagar (oftast 3) som jag tränar på gymet brukar jag inte orka få ihop så väldigt många steg, så målet håller jag litet lägre än vad jag egentligen vill. Det gäller att vara realist.Igår vägde jag 75,6 kg, så målet får bli 73,6 kg till sista dagen i juni. Nu måste jag sluta låta mig lockas av alla onödigheter som bara ramlar i min väg :-)
Mitt mål är att jag ska ha ett snitt på minst 8.000 steg/dag - steg som redovisas av stegräknaren. De dagar (oftast 3) som jag tränar på gymet brukar jag inte orka få ihop så väldigt många steg, så målet håller jag litet lägre än vad jag egentligen vill. Det gäller att vara realist.Igår vägde jag 75,6 kg, så målet får bli 73,6 kg till sista dagen i juni. Nu måste jag sluta låta mig lockas av alla onödigheter som bara ramlar i min väg :-)
Välkomna Guggi54 och Ettenna från mig också. Kul att vi bkir fler pantrat här med gemensamt målVar på biblioteket igår och lånade boken och den ska inte lämnas tillbaka förrän 23/8 så nu ska det studeras och läras in nya sakerHar även lånat en annan bok som handlar om kosten och oregelbundna arbetstider så jag har mycket att läsa nuFörhoppningsvis kommer det att ge positiva resultat också för nu har det varit motigt länge
Här har ni kommit igång ser jag :)Blir inte så mycket dator för mig efter jobbet...Jag läser lite i min bok varje dag. Läser om och tänker, läser om och tänker.Har faktiskt bara ett mål denna vecka och det är att träna på "tänket".Såg att några är nere i en svacka och det får mig osökt att gå in med en fråga från boken:Vilka känslor/tillstånd påverkar dit ätbeende?Det kan vara svårt i början att hitta kopplingar men jag vet att det går om man är envis. För egen del äter jsag för lite/för onyttigt när jag är stressad och/eller trött. Därför ska jsag under veckan träna på att känna mindre stress samt handla hem yogurt mm som jag kan ta istället för mackor om jag inte orkar fixa "riktig" mat.
jag ska ju nu iväg blir bort till söndag så då får jag ta tag i detta igen, hoppas jag kommer i kapp allt som händer här när jag är borta. vi ska fixat jag vill så gärna.
Hej glada tanterNu ligger vi dubbelt ute på tråden.Vilken väljer vi - för en måste vi ta bort.Gittan, kan du kanske ta bort din tråd och fortsätta på den här eller ska vi göra tvärt om.Kram på er alla, härliga tanter
Det var ju synd att det blev två trådar.Jag har kopierat gittans och skrivit ut, så jag kan analysera mitt ätande.Kommer ingen vart. Man behöver nog ha aktivt stöd och hjälp.Peppkramar till alla mina kompisar.
Eftersom det är flest inlägg här så tycker jag att vi fortsätter med denna. Har kollat, men det verkar inte som om jag kan ta bort tråden. Ska kolla om Johan kan det. Annars försvinner den ju längre och längre ner på listan om ingen skriver där.Detta med känslor och ätande: vår äldste son, 22 år, brukar sällan fråga om någon annan vill ha när han t.ex tar ut glass från frysen. I går kväll var det bara vi 2 hemma och han frågade! Och vad svarade jag? Jag var varken sugen eller hungrig, men blev så glad att han frågade att jag sa "ja" innan jag hunnit tänka mig för.Så för mig är det oftast känslor av tillhörighet och mys som får mig att äta onödigt och mycket.Stress och trötthet gör att jag förmodligen äter för lite och fel.