Utmärkt medlem
651 inlägg
Med hjälp av boken "Kognitiv behandling av övervikt och fetma" av Lisbeth Stahre ska vi tillsammans anlysera och diskutera och lära gamla hundar sitta och dessutom tappa runt 2 kilo per kvinna under juni månad.Vi ska forsätta samla steg, komma ihåg att dricka tillräckligt - och vi ska ha kul tillsammans och peppa varandra.
Grattis Bgitta, så ska det gå till! Hoppas maten smakar bra!Jag har just skickat ut maken med hundarna och lovade att kaffet skulle vara klart när han kom hem. Han ville gärna ha sockerkaka med rabarber i och jag hittade ett par i frysen. De är tinade nu :)Nej, jag nöjer mig med kaffe.Har ju sparat 800 kcal idag och det ska jag inte förstöra nu.Bra kentewa att du inte hakar på en utmaning du inte känner känns rätt!
Ska göra ett tappert försök att anta veckans utmaning med att gå ner 0,7 kg eller gärna mer (med tanke på att jag gått upp 1 kg)Men om det inte går så tänker jag inte deppa ihop för det :) jag säger som förrut : det får ta den tid det tarIdag har jag arbetat hårt i trädgården med rensning av ogräs och har ont i handlederna av allt strävande under dagen . Började vid 12 och har bara haft en kort lunchpaus vid 14.30 för att sedan hålla på till 19.Därför blev middagen "lite" sen idag men attans vilken fröjd att titta ut och se alla fina rabatter, grusgångar och vid häckar och runt fruktträden. Ni förstår att jag o gubben kämpat bra i 2 dagar nu.Jag är riktigt nöjd med mig själv och har faktiskt fått träningsvärk i både rumpa och lårBgitta att du kunde låta bli pajen , det var riktigt bra gjort , själv åt jag en mazarin till kaffet för jag kunde inte stå emot
Gittan 52 jag vill verkligen fixa utmaningen,men med tidigare facit i hand så klarar jag inte det.Fast nu ska jag tänka positivt och då kan det gå.Förra veckan var matblogen så sölig så jag tröttnade på att föra dagbok över maten.Nu kör vi.
hej jag är nog på samma spår som kentewa, blev inte som jg tänkt, har haft barnbarnet sen i torsdags, sen är de lite annat runt mej nu så jg har ingen fokus på nåt just nu. Får se om jg klarar ut maningen. Min vikt i dag är 102,1. Men de är inget att hurra för jag går åt andra hållet, men som sakt de är lite skit runt mej nu som jg håller på att bearbetar, så de känns inte ALLS kul. Sk försöka ta mej till träningen och jag ska göra mitt bästa för att vara kvar här. kram på er
Yes, stegen räckte till mitt mål förra veckan....Måndag 8133Tisdag 8503Onsdag 7007Torsdag 8282Fredag 7576Lördag 10390Söndag 8518Totalt 56771Snitt/dag 8110Det är jag faktiskt nöjd med. Ska däremot försöka fokusera lite mer på att tappa mina 0,7 denna vecka. Just idag liggger jag 0,1 +. Men det ska vi ändra på...Kram på er alla och ha en underbar måndag.
Jag vill gärna vara med och anta utmaningen att gå ner 0,7 kg denna veckan. Det var ungefär så mycket jag tappade förra veckan. Jag har nu lånat boken också och stegräknaren sitter på plats.Igår gick jag ca 17 000 steg fördelat på två promenader men jag går inte mer än 11000 en vanlig dag.
Stegen för veckan som gått är inget att redovisa eftersom jag varit förkyld . på måndagen gick jag 9850 steg och resten av veckan ca 3000 steg per dag och ingen annan träning blev det hellerIngen toppenvecka för mig alltsåFår hålla tummarna för att denna vecka blir bra mycket bättre :)
Kul med en 50+:are till, välkommen glihians!Jag tycker ni gör rätt som inte antar utmaning om ni inte känner er 100% taggade. Ju fler misslyckande desto lättare att hitta ursäkter.För egen del har jag legat runt 600-700 kcal under det rekommenderade sedan i lördags.Dagens matintag blev allt annat än bra, men jag höll kalorigränsen i alla fall.Tog sallad med mig till jobbet. När jag kom hem var jag så trött att jag inte orkade laga mat. Maken och sonen var och tittade på bil och jag somnade i soffan efter att att tagit kaffe och macka. Det fanns en del mat i frysen, men jag orkade inte en tina det. När fibrodimman kommer är det bara att sova... annars blir det fel på längre sikt.I morgon ska jag jogga innan jag åker till jobbet. Det ser jag fram emot :)
Veckans steg blev helt OKM: 13.599T: 9.822O: 10.224T: 11.955F: 7.109L:.6.103S:.8.452Snitt/dag 9.609Mitt mål var ju minst 8.000 steg i snitt och det klarar jag med råge.Jag sätter målet till 8.000 den här veckan också. Inget annat är realistiskt. Dels har jag gjort illa foten, så nu i början av veckan blir det nog inga riktigt rejäla långpromenade. På lördag åker vi till Stockholm och går på bröllop. Bilresa både på lördagen och söndagen lär inte genererara en massa steg :-) så jag är inte alls säker att jag ens klarar 8.000 som snitt.Jag tänker inte vara med på någon utmaning om viktminskning.
Hu jeda mig vad duktiga ni stegsamlare är. Eftersom mina fötter är som dom är, får jag hitta på nåt annat sätt att "samla steg" på. Kan man konvertera cykling till steg???Undrar om jag ska testa min stegräknare på en cykeltur i morgon. Den har ju så många dolda finesser, så vem ver.Härligt att fler pantertanter hittar hit. Välkommen i gänget qlihians. Vi är ett härligt gäng och det känns så fint när alla peppar varandra.Det känns som om vi känt varandra väldigt länge. Den som vill hakar på minst -0,7 nästa vecka, och för min del ska det helst vara mer. Jag och min stora trut........nu får kroppen lida. Att jag aldrig lär mig att inte vara så otroligt spontan.Sagt är sagt - nu kör vi.