Utmärkt medlem
651 inlägg
Med hjälp av boken "Kognitiv behandling av övervikt och fetma" av Lisbeth Stahre ska vi tillsammans anlysera och diskutera och lära gamla hundar sitta och dessutom tappa runt 2 kilo per kvinna under juni månad.Vi ska forsätta samla steg, komma ihåg att dricka tillräckligt - och vi ska ha kul tillsammans och peppa varandra.
Vägdag, hipp hurra, 0,7 minus. Stegräknardagen är ju på söndag, men jag tror jag klarar mitt mål på snitt 8000 steg per dag. Undrar om jag inte satte upp ett mål på 8500 i juni? Kom jag på nu och då tror jag inte jag klarar det. Har ju haft lite jobbigt i veckan med min kropp (läs mun) därför har stegen inte blivit så många per dag. Annars har vi haft ett ljuvligt väder så medans sambon arbetade på dotterns sommarställe så låg jag i baden baden med en ljudbok i öronen. Samt gnällde över värk i mun då och då. Värken börjar klinga av efter rekomendationer av värktabletter jag nu bytt till.Bgitta: jag räknar med beachen 2012, så jag inte blir så besviken nästa år, hihiSov gott och jag ska iallafall försöka komma in i en ny jävlar anamma period. Jag vet ju av vilken anledning jag har varit låg och det ska jag inte behöva vara längre.Nu rycker vi upp oss alla, pepp till oss
Samma här! har hängt upp mina fina alltför små loppisbyxor så jag ser dom! borde väl hänga dom på kylskåpet egentligen :) allt för att peppa mig själv lite, men det gör faktiskt att jag tänker en gång till när jag blir sugen på nå´t mindre nyttigt.Ha det gott tjejer!
Ja här behövs det en rejäl uppryckning men är just nu förkyld och ganska orkeslös så..........ge mig några dagar så känner jag väl igen mig själv.Idag fick jag inte kommit ur sängen och ätit frukost förrän vid 13, så nu har är jag stel och har ont i ryggen också. Men det är ju självförvållat, vet att jag inte kan ligga för längeIgår kväll blev middagen proteindrink på sojaprotein och sojamjölk vanilj och det var väl ganska ok med tanke på hur jag mådde men............efter tar jag kaffe och en magnum mandel glass. Hur tänkte jag då månntro??????Glömt fylla i stegen förra veckan . Här kommer steg för 31/5 - 6/6måndag 9343tisdag 9930onsdag 6580torsdag 11900fredag 18769 lördag 4876söndag 3266det gör ett snitt på 9237 steg om dagen Denna veckan kommer att bli mycket sämre pga förkylningen men det är inget att göra något åt
Glömde att nämna att vikten står kvar på 81,5 kg sedan uppgången förra veckan med student, bröllopsdag och lite annat.Det går fortare att gå upp än vad det gör att få bort det igen och det gör ju att jag undrar varför jag äter som jag gör ibland (när jag vet hur det slutar)
Jag ligger nästan en vecka efter här. Dels beror det på att jag hade problem att komma in på matdagboken förra helgen och ett par dagar till, men också på att jag blev osäker på inriktingen den här månaden. Mina mål är att gå 8,000 vanliga (inte omräknade) steg/dag.Förra veckan uppnådde jag det med rågeM; 12.328T: 13.652O: 13.617T: 17.715F: 13.599L: 8.007S: 6368Totalt: 85.286 steg under veckanDet gör ett snitt på 12.183 och det är jag helt klart nöjd med.Vikten står stilla och är inget att orda om.
En liten utmaning för kommande vecka kanske?Själv har jag bestämt mig för att tappa minst 0,7 kg och det ska inte finnas en dag fram till fredagen där jag ska kunna säga att, nej nu spårade jag ur eller liknande. Att sätta ett realistiskt mål på en vecka tror jag gör att det är lättare att fokusera på än en längre tidsperiod.Gigi, vad härligt att du fixade ditt mål! Och agnetar, en förkylning är väl ändå en acceptabel ursäkt för att inte fixa stegmål!
Jag hakar definitivt på minst -0,7 nästa vecka. Nu gäller det att plocka fram motivationen igen.Jag tror många av oss har tappat lite fokus, såhär i sommartider...........Åtminstone har jag gjort det. Lite fusk här och där - och det blir till slut pluss på vågen.Nu ska jag ut i det vackra vädret och samla energi till kommande arbetsvecka med tre arbetsdagar, men semestern närmar sig med stormsteg.Har just nu en stooooor rabarberpaj i ugnen. Vattenföreningar har möte hos oss i eftermiddag och det har blivit en tradition att jag bjuder på rabarberpaj. Ha även testat att göra en glutenfri paj med specialmjöl till en av medlemmarna. Ska bli spännande att smaka hur den smakar.Söndagskramar på er alla. NU KÖR VI HÅRT !!!
Spännande Bgitta och höra vad du har för planer för egen del gentemot pajen :)
Rapport om pajen: Ingen paj, ingen vaniljsås - jag leker den ståndaktiga tennsoldaten, jag.Resten av sällskapet gillade visst pajen. Det blev inte många smulor kvar. Glutenallergikern gillade också sin paj. Han åt upp hälften - och fick den andra hälften med sig hem.Nu ska här ätas färsk potatis, hjortstek och kantareller och någon tesked gräddsås och minst halva tallriken med sallad. Allt det rymms inom ramarna för dagens kaloriintag, när man kan motstå rabarberpajen........Kom igen damer, nu kör vi
Varit ute med båten. Syndat mycket. 0,7 skulle jag gärna haka på men tror inte det funkar på mig.Förra veckan var väldigt stegfattig tyvärr. Och under helgen har den legat i väskanTar nya tag imorgon. Ha det bra alla.Bra bgitta att du stod över pajen.