icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

50+ juni

Utmärkt medlem
651 inlägg
30 maj 2010 19:52

Med hjälp av boken "Kognitiv behandling av övervikt och fetma" av Lisbeth Stahre ska vi tillsammans anlysera och diskutera och lära gamla hundar sitta och dessutom tappa runt 2 kilo per kvinna under juni månad.Vi ska forsätta samla steg, komma ihåg att dricka  tillräckligt - och vi ska ha kul tillsammans och peppa varandra.

  • Veteran
    1411 inlägg
    4 juni 2010 22:16

    Hej allihop, här kommer en hälsning från farmis.  Jag har varit i mitt fritidshus drygt en vecka , inget bredband där ännu..........men jag har beställt på prov. Jag saknar helt klart kontakten med er.Jag har stegräknaren på och jag försöker äta bra. Vägde mig när jag kom hem och låg på samma vikt som när jag åkte.  Har inte hunnit titta på den bok ni pratar om.Tittar in  och hejar när jag har möjlighet.Glad sommar allihop, i morgon bitti åker jag igen.Dey blev en lång dag i dag med brödbakning till studentbuffén........äldsta barnbarnet är nu frisör och LYCKLIG.

  • Mycket engagerad
    349 inlägg
    4 juni 2010 22:22

    Bra att det blev ordnat med tråden. Intressant tänk du har gittan. Jag följer med spänning dina tankar. Har svårt att se själv  hur jag reagerar eller tänker i olika situationer.Ha en lugn och rofylld helg i sommarvärmen

  • Mycket engagerad
    342 inlägg
    5 juni 2010 08:22

    Vilken morgon!!!Mitt i asfaltsdjungeln har jag nyss avnjutit mitt kaffe med rågbrödsmackan på "ballan". Solen lyser från en ljuvligt blå himmel och - tro´t om ni vill! - det är kav lugnt! Jag har en pytteliten balkong med sol mellan kl. 5 och 7.30 på morgonen och sent på sommarkvällen (bara en knapp timme), så det gäller att njuta när tillfälle ges. Och det gjorde det idag minst sagt.Mina nya, friska vikttag gav hygglig utdelning första veckan. Minus 1 kilo, så nu är jag i alla fall tillbaka där jag stod för ganska exakt en månad sedan! Det är förstås bara början, som ni alla förstår!  Jag, precis som ni alla, fortsätter den hårda kampen.Skall strax iväg och golfa och ikväll blir det grillning i glada golfvänners sällskap. Här gäller det att hålla igen på grillsåserna - kan bli svårt, men.... Vill man bli smal får man lida kval!Trevlig lördag på er alla, söta töser!

  • Utmärkt medlem
    651 inlägg
    5 juni 2010 10:01

    Det är inte lätt att försöka analysera sina egna tankar och beteenden i olika situationer, kanske för att man inte är van. Ska bli väldigt spännande att följa dig, gittan. När du nu läst boken, tror du det är något vi alla kan följa ?Min bok kommer säkert på måndag. Nu vet jag ju inte om det är samma bok, hon har tydligen skrivit fler. Ja väntar nyfiket på min.Nu ska jag ut i det härliga vädret och planera och plantera - en av mina favoritsyslesättningar. Då mår jag bra, och när jag håller mig sysselsatt småäter jag inte. Det värsta är den där kalla ölen, som så gott släcker törsten........När jag tänker efter ingår den kalla ölen i ett belöningssystem. När jag varit duktig i rabatterna är jag värd min öl. Rätt eller fel - men gottHa en underbar lördag, härliga tanter

  • Veteran
    7560 inlägg
    5 juni 2010 11:58

    Bgitta; det är bara du som kan avgöra om belöning i form av öl är rätt eller fel.Om vi har ett viktmål, t.ex minus 2 kilo på en månad, så gäller det ju att fundera på vad som krävs för att vi verkligen ska tappa dessa kilo.Frågro man kan ställa sig är t.ex:1) Är målet realistiskt?2) Vill jag verkligen det här till 100%?3) Hur ska jag nå dit?Inga frågor jag hittat i boken utan funderingar jag själv har efter att läst om alla "misslyckanden" i de olika forumen samt genom egen erfarenhet.Trevlig helg på er alla!

  • Utmärkt medlem
    651 inlägg
    6 juni 2010 12:11

    Tre tänkvärda frågor. Spontant tycker jag att mina mål måste vara realistiska, inte för höga för då kommer jag inte ens att försöka - och inte för låga, för då skjuter jag upp den avgörande stöten till sista dagarna, och misslyckas troligen. Sådan är jag.Viljan är också ett måste, för vill jag inte till 100 % är det ganska säkert att jag misslyckas. Halvhjärtade försök med halvhjärtad motivation brukar leda till viktuppgång på vågen för mig.Och ja, jag tycker jag kan unna mig en kall öl efter hårt utfört trädgårdsarbete, under förutsätting att jag inte under dagen vräkt i mig andra onyttiga kalorier. Summan av kardemumman måste vara jämn.Nu tillbaks till boken och solen efter en välbehövlig dusch.

  • Veteran
    2322 inlägg
    6 juni 2010 12:43

    ja  nu  måste  jag  få till  nåt mål, ska  fundera idag, viljan finns  som sakt, ska  fundera  lite   vilka  mål  , ska skriva  de i mina mål. Äe lite  trött i skallen  just  nu, men  de  ska  fixas hoppas  jag. 

  • Engagerad
    66 inlägg
    6 juni 2010 22:16

    Så, åter efter ännu ett dator haveri.... underbart när det fungerar men skrämmande när jag vid avbrott inser hur beroende jag blivit av nätet...Vågen visar 74,5 så ett halvt kilo har jag lämnat bakom mig.Gjorde nåt dumt ( förmodligen )  förra veckan, var på loppis och köpte ett par sprillans nya byxor, jättesnygga men totalt för små! billiga var dom men kräver en viktnedgång på minst 8 kilo...Nåväl, 30 kronor betalde jag och OM o NÄR jag kommer i dom kommer jag känna mig bara sååå fin :))GOTT att vara tillbaks tjejer! nu kör vi!

  • Veteran
    2322 inlägg
    7 juni 2010 14:21

    ja  nu   i dag  tog de imot  i morse innan  jg  kom till gymet men  sen  gick de som en dans  så  kul o så svettigt, hoppas  jag  tappa lite  av de  jag  gått upp, för  min  våg  var  inte kul   ska ni  veta.  I dag  stog den på  102,6 helt  sjukt   så  jag  måste  nu   komma  rätt, de blev  för  mycket   plock när  vi  var borta   i  nästan 5 dagar , men de är  bara att se  sanningen, jg  vill inte ha de  på detta vis.men nu är  ny vecka.så  jag  får  glömma de  som blev.

  • Veteran
    7560 inlägg
    8 juni 2010 08:03

    Pralin, det kanske är bättre att ta lärdom av förra veckan istället för att glömma den ;)Härligt att du kom iväg till gymmet!Nennes; nu har du väl ett mål som heter duga! Du får lägga ut en bild på dig med byxorna på efter sommaren!Bgitta; vi verkar tänka rätt lika...Twigan; hoppas att den nedåtgående trenden håller i sig!.Oj, klockan går! Dags att hoppa in i duschen innan jag ska iväg till jobbet.