Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Bra saker idag: Maten har gårr utmärkt, sitter just nu och funderar över vad jag ska ha till "kvällis" men det lutar åt lite annanaskeso, lättkesella, lite kokosflingor och kanel :) Druckit massor med vatten Inte motinerat men vatt i trädgården och poat med lite av varje Avslappning i hammocken till humlornas bzzz och fåglarnas kvitter så dagens ända minus är väl att lite rejälare motion skulle väl kanske genomförts men man kan inte hinna allt :) Kram på er och tillbax till vardan imorgon då!
Grattis Thyndra, det är ju skit bra :D Pepp pepp!! Idag har det varit underbart, samma som igår iof, vilket väder vi har! :D Vi har grillat första ggn för denna säsong, mer kommer det bli såklart, lite korv och marsmallows. Myspys! 1, Rört på mig hela dagen 2, Druckit mkt vatten 3, Lite trädgårdsarbete framför porten, drömmande om att det var min trädgård ;) Haha. Imorn börjar vardagen igen och mer nyttigt kommer in i bilden och mer träning!!
Mina framgångar idag: 1. Power-Pilates så det bara sprutade svett 2. Bra mat 3. Druckit mycket vatten
Denna dag har varit helt ok:) 1.powerwalk 1 tim 2.varit ute nästan hela dagen 3.druckit massor med vatten Men har dock ätit lite godis som blev kvar efter helgen därför var inte denna dag perfekt!Men nu är godiset slut så imorgon hoppas jag på en perfekt dag. God natt på er!
Mina tre braiga saker för idag är: 1) Tagit en promenad 2) Druckit mkt vatten 3) Haft filmmys med min man.
Vad duktiga ni är tjejer! Jag är verkligen helt lost utan dator, men sammanfattar helgens tre bra saker: - Ätit mycket protein - Slutat äta när jag är mätt - Hållit mig undan påskgodiset Idag står vågen på +/- 0, trots påskhelg o mensvecka. Det är jag sjukt nöjd med! Nu kör vi igång vardagen igen, här blir det fodelsedagsvecka med allt vad det innebär. Räknade gårdagen som sondag, så publicerar veckomålen idag ist. Pepp till er alla!
Veckomål vecka 2: 1) Promenera! Ta minst 3 promenader i veckan, längd och intensitet bestämmer du själv 2) Sätt ihop ett program med enkla hemmaövningar - längd och intensitet bestämmer du själv. GENOMFÖR ditt träningsprogram MINST 2 gånger - en kvart kan räcka. 3) Bestäm en egen, individuell målsättning för veckan. Ex inga sötsaker, 3 gymbesök eller hålla kcal-gränsen varje dag. 1 down, 6 to go! Nu kör vi på!
Mitt individuella mål den här veckan (3e veckomålet) är att hålla ett kcalintag på max 1600 kcal/dagen. Överflödiga kcal ska förbrännas! :)
Räknas det om man joggar istället för att promenera? Kan ju ta nån promenad också men bara undrar :) Dagen idag är alltid en bra dag med mkt träning och fin kost. Har ätit bra frukost och lunch, mkt protein. Tränat cross 35min, styrka35min och liten prommis. Ikväll blir det också Zumba 55min :) 1, bra mat 2, bra vätskeintag 3, skitbra träningsdag
Mitt individuella mål den här veckan får gälla fredagen eftersom helgerna är min akilleshäl. På fredag och lördag är mitt mål att hålla mig inom min kalorigräns med eller utan hjälp av motionskalorier (60% av dem). I övrigt ska jag promenera 3 ggr samt utöva hemmaövningar 2 ggr plus min vanliga träning och matkoll.