Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Hej ja tycker dagen har gått bra med tanke på att jag hade ont i foten i morse o inte kunde trampa ner fotdynan. Tog på lite voltaren gel o körde mindfullness istället i morse sedan lagat middag o gjort pannacotta, kanelbullar (inte ätit det söta själv) bara det en bedrift o sedan varit ute o gått stavgång 30 min i em med en stav för högeraxeln får inte belastas förrän om 3 veckor (tagit cortisonspruta i måndags). Jag håller på o planerar maten för nästa vecka så jag är på gång trots skador. hälsn yrla
Vilken härlig dag! Ställde mig motvilligt på vågen imorse och döm om min förvåning 92,9kg! VA. Den här vecka som har varit bara skit tycker jag..... Sedan tittar man ut och ser en fantastisk sol. Då blev det trädgårdsarbete hela dagen, skönt. Nu kom jorden ut och den stackars svartvinbärsbusken kom äntligen i marken. Avslutade med en härlig grill kväll med hela familjen,alla 4 var hemma vilket inte är så vanligt, nu när grabbarna är stora. Har ätit bra och druckigt mycket vatten. Ingen alkohol på hela helgen, skönt. Nu full fART MOT EN NY VECKA... KRAMISAR
Helt slut, det har blivit en hel del gjort idag. Haft valpköpare på besök och drog med ett par på promenad när jag skulle ut med stavarna på eftermiddagen. Har pockat nässlor idag och kokat nässelsoppa. Mums, gott och Nyttigt!!
hej allihopa Jag är lite närmare mitt mål nu med hjälp av avstressning. Har tränat mindfullness o avslappning några morgnar istället för morgonpromenader o nu har detta gett resultat. Gått ner 1 kilo ifrån 84.5-83.5. Jag är så nöjd! Har också prövat pauluns musli istället för min vanliga havregrynsgröt eller mannagrynsgröt o troligen har det också gett effekt. hälsn yrla
Här hemma är det en lugn och skön helg som förflyter! Har äntligen tagit tag i ett projekt jag haft på gång ett tag - gå igenom alla mattidningar (ÄLSKAR mattidningar!) och påbörja ett scrapbooking-projekt med matalbum. Har aldrig scrappat innan, men vilken terapi! Skitkul ju! Ser fram emot att få utveckla albumen med massa "finesser" för att slutligen se ett färdigt resultat. Maten i helgen är okej. Nästa vägdag först nästa fredag, nästa vecka blir det fortsatt fokus på förbränning, men bättre mat och mer styrka. Ha en fortsatt härlig söndag så hörs vi imorgon med nya veckoutmaningar!
Ny vecka, nya möjligheter brudar! Ni hänger väl med än? Den här veckan ligger mitt fokus på förbränning och lite mindre kolisar. Samtidigt påbörjar vi ett jobbigt projekt i skolan - ska bli skönt att gå till sommarlov sen! :) Nu kommer veckomålen upp!
Vecka 4: (MER än halvvägs nu tjejer - sista rycket!) - Bestäm ett antal motionskalorier som ska förbrukas under veckan. Redovisa här i tråden. - Ät långsamt. Om ni så dricker en smoothie eller äter en middag - träna på att äta riktigt långsamt, känn smakerna ordentligt och tugga färdigt och svälj innan ni lassar upp nästa lass på gaffeln! - Bestäm ett eget, individuellt mål som ska uppfyllas under veckan. Som sagt, nu börjar det bli ont om tid. Vad kan du göra just den här veckan för att komma närmre målet?
Mina MK för veckan: 2000. Mitt individuella veckomål: Dra ner på kolhydrater. Fokus på förbränning.
3500 kcal ska förbrukas på stavgång, allt annat får bli bonus. Äter jag långsammare så kommer jag inte att få göra annat än att äta:) Men det är ju jag det, vet att andra brukar äta fortare när dom äter långsamt än vad jag göra när jag äter det snabbaste jag kan. Jag ska absolut komma igång med 50 situps om dagen!!!!
Klart att jag är på fortfarande! :)) Jag har haft en bra helg men med lite pizza igår som bakismat, haha, det var länge sen jag åt en pizza nu så det känns bra. Men det var det enda jag åt på hela dagen så jag antar att det är lite bättre... (Vila hela dagen) :P Mina MK ska komma upp i nästan 4000 kcal denna vecka hade jag tänkt mig! Äta långsamt började jag träna på förra veckan och det börjar arta sig. Ett mål.. Hmm.. Vill gå ner 0,8kg så jag hamnar på 63kg och för att nå det, äta mindre port, långsammare och motionera!