Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Mina MK: 2000 Äta långsamt är något jag måste jobba på. I alla fall på jobbet, där jag vet med mig själv att jag slänger i mig maten. Fast jag inte behöver. Mitt mål är samma som förra veckan: Att gå ner 0,5 -1 kg. Den här veckan fungerade det tyvärr inte. Så jag måste lägga på mer krut. Och så har jag flyttat min invägningsdag. Det får bli fredagar för mig nu. Då har jag tid att motionera ner vikten efter helgerna. Nu väger jag mig på måndagar, men det har visat sig vara mindre bra, då man varvar ner lite då. Och äter kanske lite extra gott.
Shit, man börjar känna sig stressad. Händer inget med vikten men jag märker på kläderna...Skulle tippa på att det är all styrketräning som dominerar. Nu blire morgonprommisar till semestern v. 29! =) Något borde fan hända då.
Puh och svett!!!! Den snabbaste Powerwalken hittills.. 11,8 km på 83 min... 8,5km/h och hela 815 kcal brända. Fy fan va skööööönt!!!!!!!! (ursäkta språket) ;D Soliga peppkramisar till alla!!
Hmmm det där med att äta långsamt måste jag verkligen träna på, oftast blir det nåt på stående fot eller så har jag två strulliga ungar så jag får kasta i mig maten för att den ska vara någotsånär varm så jag kan hjälpa dom men JAG ska försöka ;) MK kör jag vidare på 2500 :) PLANKOR varja dag....vill ju ha snygg mage till bikinin :D I helgen blev det +-0 på vågen så jag är nöjd, brukar ju vara ett litet + efter helgerna annars.
I fredags vägde jag 69,4 kg vill ju ner till 60 kg helst nuuuu! Mål för denna vecka blir:promenera varje dag minst en timme,äta vettigt och dricka mycket vatten. Det här med att äta långsamt är nåt jag har väldigt svårt för vet inte varför men måste bli bättre på det!
FordGirl:Det där med planka varje dag kanske man ska ta efter:) Hoppas att det hjälper till!
ok, kan ni översätta planka tack :)
Länk till planka: http://www.youtube.com/watch?v=SLew9gnIYOo&feature=related
SKSKSK Var nöjd med förändringen av måtten istället för det är ju det som syns och som andra lägger märke till, hellre samma vikt och mindre i cm än tvärtom ;)
Löprunda i solen avklarad! Jävla benhinnor, men vi tar upp kampen!