Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Tack fruragge !! Det har varit en bra dag. Begravningen var mycket fin, vi har alla sagt adjö till mamma nu. Hon hade ett rikt liv :) Jag har ätit utan skuldkänslor och det känns bara bra att kunna unna sig något ibland. Jag ska sätta ett nytt datum för nästa ätar dag. Det blir den 18 eller 19 juni. Agility SM i Stockholm :)
Var på bio såhär på kvällskvisten - skönt tröstegöra efter en dag som den här. Har en gräslig UVI som känns ända upp i njurarna, ingen trevlig fredagskänsla :( Tog sallad till Burger King-kvällsmat och nöjde mig med popcorn till filmen. Bra val! Ang vikten; bara att gilla läget. Får sänka kcalen ytterligare och kämpa vidare, hoppas på att det bara är en "platå"... Usch ja, ska sova på saken! Det känns säkert bättre imorgon! Kram på er!
Var på bio såhär på kvällskvisten - skönt tröstegöra efter en dag som den här. Har en gräslig UVI som känns ända upp i njurarna, ingen trevlig fredagskänsla :( Tog sallad till Burger King-kvällsmat och nöjde mig med popcorn till filmen. Bra val! Ang vikten; bara att gilla läget. Får sänka kcalen ytterligare och kämpa vidare, hoppas på att det bara är en "platå"... Usch ja, ska sova på saken! Det känns säkert bättre imorgon! Kram på er!
Hur har helgen gått då??? Fredagen blev bra men igår blev det lite för mycket av det goda tror jag, allt bara för att den planerade träningen inte blev av..konstigt det där, tränar jag så låter jag bli godis, låter jag bli träningen så äter jag, blir lixom fel på fel eller rätt på rätt istället för att låta det ta ut vartannat....*suck* jaja får väl se vad vågen visar imorgon, idag ska det drickas MASSA vatten, känner mig allmänt svullen men det är säkert gårdagens ätande som har bundit en massa vätska.
Veckan kommer att bestå av jobb, möten, träning och en välbehövlig semester:) Jag ska fortsätta äta rätt. Helgen har varit rätt så bra, den med. Ett par glas vin har det i och för sig blivit. Men eftersom jag jobbar varannan helg, så vill jag unna mig lite extra när jag är ledig. Så jag tänker inte ha dåligt samvete för det!
Dags för ny vecka!! Jag har lyckats bli av med ett halvt kilo sedan fredagens plusvägning, skönt! Den här veckan är jag gräsänka och har tillsammans med två vänner utnämnt veckan till salladsveckan, hehe :) Haft en underbar helg och är rätt laddad trots allt. Veckomålen coming up! Ni hänger väl med? Ha en härlig måndag på er finingar! Peppkram till er!
Vecka 5: - Sätt ett spann med kalorier ni ska hålla er inom. Ex: 13-1500 kcal/dagen. Håll er inom er uppsatta gräns, men försök variera er så ni inte äter samma kcalantal varje dag. - Sätt upp ett individuellt träningsmål. Vad vill jag uppnå den här veckan? - Kom ut på promenader. Längd och intensitet bestämmer ni själva. Minst 3 gånger under veckan (utöver er träning). Dags att dra i sista växeln nu, snart har sju veckor gått! Ett tips är att sätta egna mål - höga mål, men inte omöjliga. Det ska kännas realistiskt, men ändå som en utmaning. Nu kör vi!!
Jag ska hålla mig mellan 13-1600 kalorier om dagen denna vecka. Mina träningsmål: 3 spinningpass. Minst 2 styrkepass - hemma går bra. Minst 3 morgonpromenader.
Jag gick tillbaka till mitt första inlägg i tråden, då vägde jag 107 kg. Idag så väger jag 99,5. Så kul!! Kanske dags att gå tillbaka och gräva i gamla trådar så man blir på bra humör!! Jag kör på samma rutiner, vet inte riktigt hur jag ska planera in och hinna med två stavgångspromenader nu när valparna är så stora. Men det får bara gå på nåt vis :)
Hej tjejer, ännu en helg med god mat o dryck. Svärmor fyllde ju 60 år :) Men jag mår prima och är redo för en ny vecka och hakar på allt du sätter upp newbie! Jag har precis tagit mig en morgonjogg men det kanske inte räknas? :) Jag ska hålla mig inom 1100-1300 kcal per dag denna vecka. Träningsmål: Minst 4 joggingpass, 3 styrkepass och 3 morgonpromenader/jogg. Nästa vecka ska jag jogga vårruset, måste få fart på flåset!! :)