Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Hej ser fram emot en ny vecka,dock är jag väldigt nöjd med förra veckan tycker jag skötte den bra:) Denna vecka ska jag försöka promenera varje dag och äta vettigt. Ska också försöka få till nån annan träning men är mycket själv med barnen denna vecka så vi får se hur det går. Pepp på er!
Idag blev det: •40 situps •25min jogging på morgonen •30min styrka på gymmet •45min spinning Jag satt och flina i bastun på gymmet :D Om inte det gills som att jag är stolt så vete tusan. Jag kommer i mina jeans!!!!!!!!!! Haha och inget fläsk hänger över!!! :D Mat: Fett: 43 g Protein: 99 g Kolhydrater: 48 g 1015 kcal Kanske tar nåt senare, får se. Grattis Thyndra, underbar känsla!
hej nu är jag så himla nöjd. Vågen visasr 81,7 kg helt otroligt. När jag är nere på 81 kg jämnt har jag gått ner 8 kg helt otroligt. Är så nöjd. Bmi nu på 29.6 har kommit under 30 i bmi trodde jag aldrig. Nu har jag stressat av o kör mindfullness o avslappning o det gjorde susen för mig för har ju ätit rätt o motionerat väldigt mycket förut också men nu motionerar jag inte lika mycket men det verkar gå bra ändå. hälsn yrla
Det går verkligen framåt för oss, vad roligt det är !!!!! Tack Troxii, härligt att byxorna passar!! Grattis Yrla !!! Kollade mitt bmi som gått från 45,2 till 36,5 nu satsar jag också på att komma under 30 snart!!!
Mina mål för veckan: Äta under 1500 kalorier/dag Öka vikterna på gymmet Mer utevistelser med promenader/jogging. Idag: 1407 kalorier intaget Ökat vikten på bröstpressen Promenad/jogging, nej!
Jag kade vikten på bröstpressen igår och axellyftet, fick för mig att jag alltid haft så tungt men icke men bra gick det. Haha. :P Idag tänkte jag rensa ur källaren och det är inte nådigt med saker där, så träning kommer jag få, lyfta skrot. ;) Ikväll blir det zumba. Jag har bara en känsla av att min kropp vill ta det lite lugnt idag så jag gör det :)
Bra Troxii, man ska lyssna på kroppen! Nettane, grattis till höjningen och vilka superbra mål! :) Här smyger sig vikten neråt allteftersom, tjuvvägt mig idag. Äntligen! Bara att köra på då med andra ord. Nu: havregrynsgröt med lättmjölk och rårörda jordgubbar, sen: skolan och bildoktorn... igen... *räknar hundralapparna* Ha en fin dag!
Jag ska försöka att inte bli så nere när jag inte går ner i vikt lika snabbt som jag har gjort. Igår tog jag min första spring-tur 1 mil på 1 h inte så illa tycker jag. Sen vart det en rejäl kvällspromenad med gubben i regnet 9 km på 80 min. Idag känns det verkligen i låren och mina knän =S Idag blir det troligen bara en kvällspromenad eftersom att jag ska spendera hela dagen hos tandläkaren och fixa mina tänder =) Peppkramisar alla!
Lie datortrubbel hemma så får passa på nu när jag är på jobbet ;) Ska hålla mig mellan 1200-1400 kcal /dag (+30% träningskcal) Har så småt börjat med mina kvällspromenader igen, vi avlivade ju humden i vintras och då försvann dom men nu känner jag att jag behöver dom igen så... Gjorde ju en rejäl ökning av dom flesta vikterna på gymmet förra veckan så det blir väl plankan då som ska utökas från 3 + 60 sek till 3 x 80 sek istället ;)
Igår såg dagen ut så här: 1400 kcal Ökade vikten på axelpress, rodd och ryggpress Promenad/jogging - nej. Däremot cykling 30 minuter Idag: 1482 kcal Jumpa 60 minuter Promenad/jogging - nej!