Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Frukost med ägg, Kalles randiga, jordgubbar, keso samt kaffe med mjölk. En påse nutrilett till lunch. 30 minuter på motionscykeln blev det i morse och sen en timme lååångsam promenad med valparna :)
Dagens: Frukost: Blåbärssmoothie med kesella Mellis 1: 1 mannafrutti, 1 morot Lunch: (rester) Stekt falukorv och broccoligratäng Middag: Kycklingfilé med rotsaker och kall pestosås Nu bär det iväg på ett hårt spinningpass och efter det kvällskeso med bär. Allt som allt: Kcal in: 1600 kcal Kcal ut: ca. 500 kcal = totalt 1100 kcal Bra dag!
Fett: 60 g Protein: 59 g Kolhydrater: 26 g 887 kcal » 4,0 st Ägg rått 310 Kcal » 1,0 tsk Smör 80% fett 28 Kcal » 1,0 msk Snabbkaffe pulver 12 Kcal » 15,0 gram Ceasar dressing felix 35 Kcal » 1,0 dl Gurka 9 Kcal » 5,0 cocktail Tomat 17 Kcal » 100,0 gram Köttfärsröra till tacobröd 221 Kcal » 24,0 gram Tacoskal 110 Kcal » 1,0 dl Ost hårdost 28% fett 145 Kcal Blöh, inte sån bra dag men jag har inte mått så prima. Imorn ska jag sköta mig bättre dock för då är det vårruset!! Idag har jag vilat i övrigt.
En vecka kvar, och jag ska sätta ett mål tills på måndag? Söndag? Ojoj... Jag VILLE ju vara nere på 73cm i midjan men det verkar inte bli så, kommer nog vara 1cm ifrån eller kanske tom 1,5cm. Men det är mitt mål iaf, att gå ner 2cm till innan 1 Juni! Min belöning blir att jag får gå till frissan ^^
Hungrig.....men fyllt kaclkvoten med råge :(
Belöning med att gå till frissan ska jag också, så fort jag är på -30 Resten av dagen har jag ätit en till nutrilett och nu 24 gram stekt bacon och 90 gram kokt potatis, 138 kcal kvar, det blir jordgubbar snart. Ska ta stavarna och gå en halvtimme med hundarna först
Överätit lite idag:( Kcal: 1632 Motion: 245 kcal I morron blir det förhoppningsvis bättre. Då är det min första gång att lämna blod. Då måste jag komma ihåg att dricka mycket vatten.
Idag blev det 1 mil spring-tur sen 1 timmes shopping och nyss en 90 min promenad med gubben =) Jag skaaaaaa klara mitt mål!!!!!!
Sådär, en kvällsmacka så kom jag upp i 1070 kcal iaf :)
Det är klart att vi ska komma i mål, och sen ska vi fortsätta för att vara livliga och sunda :)) Thyndra, härligt men du är ju snart där också :D Det kostar sååå mkt att gå till frissan, om man vill klippa och slinga - minimum 800!