Idag är det exakt 7 veckor kvar till första helgen i juni. I denna tråden utmanar jag er med ett 7veckors-race fram tills dess! Hur går utmaningen till? Alla kör efter egna regler/dieter och sätter individuella mål, men för er som vill ha lite extra utmaningar publicerar jag tre delmål varje måndag att genomföra under kommande vecka. I forumstråden peppar, uppdaterar och diskuterar vi ämnen som kommer upp längs vägen. Vi veckoredovisar våra resultat (våra gemensamma eller individuella vikt-, mat- eller motionsbaserade mål) och hejar på ända fram till mål. Alla dieter och mål är välkomna! Om du kämpar med vikten, vill nå nya träningsmål eller kör en deff spelar ingen roll eftersom alla lägger sin egen ribba och väljer sina egna mål. Nu kör vi!
Mycket engagerad
286 inlägg
Mensvecka här, sugen på ALLT! Dagens: Frukost: Blåbärskvarg med en skvätt Fun Light Lunch: Korv Stroganoff och fullkornsbulgur Mellanmål: Kvarg med jordgubbar Middag: Bulgursallad med bacon och fetaost Kvällsmat: 1 müslibar. En bit mörk choklad. Kcal in: 1528 kcal Kcal ut: 301 kcal Totalt: 1227 kcal Bra med varierat kcalintag från dag till dag! Bra jobbat tjejen! *klappar mig själv på axeln*
Tack alla!!! Jag har blivit såå peppad av alla här, ni är verkligen guld värda <3<3<3<3 Peppkramisar alla!!
Gårdagens: Då jag var hungrig som ett DJUR! O.o Frukost: 2ägg, protein shake, kaffe+mjölk. Lunch: Pannbiff, 1liten potatis, morot, zuccini, svamp, majonnär. Kaffe. Protein shake. Mellis: Några cashew Middag: 2pannkakor :s, några ostskivor. Övrigt: Kaffe+ mjölk, 2 husman med leverpastej. Fett: 65 g Protein: 106 g Kolhydrater: 109 g 1472 kcal Yajks! Kcal in: 1472 Kcal ut: 543 Totalt: 929
Har inte registrerat vad jag åt igår, då jag var på kryssning. Men har idag vägt mig. Det blev -0,1 kg. Jag är nöjd med resultatet. Jag hade nämligen väntat mig ett + på vågen efter veckans fuskande och uteblivna träningspass.
Glöm inte vattnet brudar! Drick drick drick!
Jupp, dricker mkt vatten, 2-3liter om dagen. Men det skiter jag i att skriva upp, känns som en självklarhet :P
Jag skriver upp kaffe men inte light läsk och inte vatten heller.
Skriver inte heller upp kaffe eller vatten eftersom det inte ger några kcal....däremot försöker jag komma ihåg att skriva in allt annat jag dricker. Just nu bara älskar jag Havredrycken med mango och apelsinsmak, är perfekt att blanda proteinshakarna på ;)
Kaffe är 2 kcal per deciliter :)
92.0kg på vågen! Nu är frågan. Hur gjorde jag???