Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Måndag 687 kcal Tisdag 931 kcal Onsdag 1.720 kcal Torsdag 1.396 kcall Fredag 1.862 kcal Lördag 532 kcal Söndag 532 kcal Känner att jag inte fått ut det jag önskade under lördag/söndag. Trots ett av de tuffaste (viktmässigt) styrkepasset, det jag körde idag. Jag hade satt målet på 6000, men det var ju bara att glömma. 7.660 kcal den här första veckan gick ju över förväntan så nu hoppas jag att babs2 höjer min ribba till 10.000. Antar att vecka två inte blir lika effektiv som starten, men man vet aldrig. Är ju enveten som en röd gris och vet ju hur bra jag mår när jag tränar och äter rätt.
ojohan, glöm inte att lägga in en vilodag för kroppens uppbyggnad (återhämtning). ...säger jag som bara har vilodagar numera och önskar att jag sluppit den där operationen. Men sen... då ska jag motionera desto mera!
Fel av mig, glömde att skriva in rodden på gymmet idag. Söndagens siffra skall vara 622 kcal och inte 532. Sorry, slarvigt av mig.
måndag 479 kcal tisdag 264 kcal onsdag 176 kcal torsdag 642 kcal fredag 315 kcal lördag 353 kcal söndag 302 kcal
månd:457 torsd:411 fred:604 lörd:1000 sönd:1260 vecka:37 blev 3732
Det blir ingen motionsutmaning för mig denna vecka, det har min kropp sett till. Jag vågar och vill inte träna eftersom jag inte vet åt vilket håll svidet i halsen och ontet i huvudet går, jag kan vara bra snart men jag kan också bli redigt förkyld. Avvaktar alltså till v. 39. Men hejja på alla ni andra, ni är verkligen suveräna att träna!
Måndag: Sjuk Tisdag: Sjuk Onsdag: Sjuk Torsdag: Sjuk Fredag: 514 kcal (tack vare hundvakt) Lördag: 220 kcal Söndag: Vila och ladda =734 kcal hahaha.. Så är det att vara sjuk i 2 jeeeekla veckor. Men nu laddar jag att komma igång lite lugnt fom imorn! PÅT IGEN BA!
Måndag 370 kcal Tisdag 420 Kcal Onsdag 619 kcal Torsdag 489 kcal Fredag 912 kcal Lördag 505 kcal söndag 300kcal
Måndag 201 kcal Tisdag 1123 kcal Onsdag 1360 kcal Torsdag 2043 kcal Fredag 1662 kcal Lördag 1114 kcal Söndag 1662 kcal, och ska vågen straffa mig imorgon för att jag åt godis igår så slänger jag ut den genom fönstret !!!!!
Måndag 853 kcal Tisdag 793 kcal Onsdag 883 kcal Torsdag 583 kcal Fredag 583 kcal Lördag 475 kcal Söndag 430 kcal Summa: 4600/3000 kcal så trots 4 dagars jobb har jag fått till en bra vecka :)