Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Idag blev det lite slött! Tvättning och plockning efter veckan som gått, men lite motionscykel och promenad blev det i alla fall. 336 kcal
vecka 37 1999kcal vecka 38 Måndag: 511 kcal Tisdag: 760 kcal Onsdag. 377 kcal Torsdag: 0 Fredag: 105 kcal lördag: 867 kcal Söndg: 981 kcal (Två omgångar med träning idag. Klämde in promenad med rullstol idag på jobbet sedan gymet när jag kom hem)
Måndag 866 kcal Tisdag 1140 kcal Onsdag sjuk Torsdag sjuk Fredag 442 kcal Lördag 729 kcal Söndag, idag har jag mest suttit i bilen eftersom jag har hämtat hem min häst. Men min kropp behöver vila sig lite till efter förkylningen som inte riktigt vill ge sig så det var nog bra. Imorgon är vi påt igen, först hundpromenad och sen hästpromenad så nu får man väl skriva upp dubbla kalorierna hädanefter ;)
månd:457 torsd:411 fred:604 lörd:1000 sönd:1260 vecka:37 blev 3732 månd:500 tisd:419 torsd:486 fred:875 lörd:378 sönd:549 vecka :38 3207
Ojohan, man måste ta nån vilodag ibland så kroppen får pusta lite. Jag har dragits med en förkylning som inte riktigt vill släppa taget¨:(
Emmalena, det är bra att du inte tar i om du inte är riktigt frisk. Det lan förvärra hela upplägget och du blir liggande betydligt längre än nödvändigt. Det är ju bara att ladda om när du piggnar till. Påse med Pepp och kram.
Thyndra jag skall nog få tag i en spion som kan undersöka och komma med helmliga rapporter om ditt träningsupplägg så jag kan slå dig din rackare. Kanske jag kan övertala gubben din att binda fast dig i sänen en dag i veckan...
Här kommer min rapport Vecka 37 Måndag 12/9, 395 kcal Tisdag, 0 kcal (op.) Onsdag, vila Torsdag, vila Fredag, vila Lördag, gick lite sakta på stan, men inte så det kan räknas som motion Söndag, tänkte att jag skulle kunna ta en liten långsam promenad men vaknade och hade ont i såret samt blödde… Så vila, 0 kcal. Vecka 38 Måndag 19/9, 82 kcal (2 x 15 min långsam promenad) Tisdag, 41 kcal (15 min, knappt motion) Onsdag, vila Torsdag, 143 kcal (45 min promenad) Fredag, vila Lördag, 328 kcal (gått och stått hela dagen kring Lidingöloppet men räknar 2 h) Söndag, 82 kcal Summa v. 37+38: 1071 kcal
Vecka 37 måndag 75 kcal tisdag 251 kcal onsdag 564 kcal torsdag 527 kcal fredag 231 kcal lördag 149 kcal söndag 683 kcal Summa 2480 kcal Vecka 38 Måndag 324 Kcal Tisdag 426 kcal Onsdag 247 kcal torsdag 237 kcal fredag 521 kcal lördag 926 kcal’ söndag 132 kcal Summa 2813 kcal Totalt under veckorna: 5293 kcal Jag klarade mitt låga mål med en liten marginal.
Grattis alla kämpar! Ni visar att det finns gnista, mod och motor i er allihopa. En stor påsa, ja en bärkasse full av uppmuntrande Pepp till er hela gänget! Nästa vecka seglar vi iväg mot nya mål!