Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
måndag 75 kcal tisdag 251 kcal onsdag 564 kcal torsdag 527 kcal fredag 231 kcal lördag 149 kcal söndag 683 kcal F.o.m idag ändrar jag metod att räkna mina steg. Jag struntar i "aerobiska steg" och räknar allt som står på stegräknaren (den ska alltså inte sitta på jämt utan bara när jag är ute och promenerar mm) Idag (söndag) var vi bl.a. ute vid havet och gick och knappt hälften av stegen blev aerobiska. Det tar ju mer tid att gå på knövliga stenar och då blir inte farten tillräckligt snabb för att ge aerobiska steg. Jag har ledsnat på att alltid redovisa betydligt färre steg än de verklaga utomhus.
Måndag 476 kcal Tisdag 411 kcal Onsdag 282 kcal Torsdag 364 kcal Fredag 152 kcal Lördag 549 kcal lån promenad o städning Söndag 245 trädgårds arbete o städning. Totalt veckan 2479 kcal under veckan. Har känning av förkylning som inte riktigt bryter ut.
Jag glömde promenaden i lördags 200 kcal Veckans total blev 1999kcal Tror att det blir svårt att klara 4000 den här veckan......men man vet aldrig.
Måndag 370 kcal Tisdag 420 Kcal Onsdag 619 kcal Torsdag 489 kcal Fredag 912 kcal Lördag 400 kcal söndag 567kcal Detta blev 3777 kcal förra veckan...
Måndag 963 kcal Då är vi på G igen
Vecka 38 Måndag 929 kcal, bungypump promenader 70 min + 40 min
Hurra. Första lilla promenaden sedan op. 2 x 15 min. :-) Måndag 19/9, 82 kcal
vecka 37 1999kcal vecka 38 Måndag: 511 kcal
Heja Mait !!! Och alla andra också förstås :)
Måndag 853 kcal Tisdag 793 kcal Onsdag 883 kcal Torsdag 583 kcal Fredag 583 kcal Lördag 475 kcal Söndag 430 kcal Summa: 4600/3000 kcal Måndag 866 kcal