Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Mait, det är de små framstegen som blir stora till slut. Ge dig inte i morgon klarar du säkert 20 minuter och bränner 50 kcal. Pepp från mig.
Måndag 324 Kcal Tisdag 426 kcal Idag har jag bara haft stegräknaren på mig utomhus., Bara hälften av stegen är aerobiska (och alla är från promenader). Mitt beslut att räkna alla steg känns rätt.
Skrivet av: Foxy 2011-09-19 20:55:05 vecka 37 1999kcal vecka 38 Måndag: 511 kcal Tisdag: 760 kcal
Vecka 38 Måndag 570 kcal Tisdag 618 kcal
Måndag 637 kcal Tisdag 330 kcal
Måndag 929 kcal, Tisdag 1729 kcal Onsdag 1199 kcal Förutom bungypump så blev det 11 km på motionscykel. Försöker hålla igång och träna minst 2 timmar om dagen nu. Åtminstone under en period :)
Måndag 866 kcal Tisdag 1140 kcal Onsdag sjuk
Stackars dig Emmalena
Måndag 963 kcal Tisdag 1.223 kcal Onsdag 1.060 kcal Hoppas på en riktigt lång och tuff skogspromenad som får magen att svettas.
Måndag 324 Kcal Tisdag 426 kcal Onsdag 247 kcal Igår tog vi en "dagsutflykt" Från Gävle till Kumla för att gratulera svärmor på födelsedagen. Inte blev det mycket rört på sittfläsket, men litet är bättre än ingenting :-)