Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Satsar 7000 kcal på kommande veckor. Hoppas det går vägen nu.
Hej, bäst att jag som nykomling både då det gäller viktminskning och kaloriräkning går ut lite lågt. Får väl nöja mig med 5000 och skall försöka komma med siffror varje dag.
Hej jag tänkte komma med i din utmaning ..Behöver lite gransknng av mina kcal och mitt sätt att äta just nu... Tror jag klarar av 5000 tusen jag med till den 23 september..
Jag tänkte satsa på 6000 dessa två veckor.
Äntligen skall jag börja här igen, detta efter datorstrul, sjukdom och resa. Jag börjar med sammanlagt 4700 för veckorna 37 och 38.
Välkomna nya och gamla deltagare!
Jag kör på 5.00 för de två veckorna och hoppas att jag äntligen kan komma igång igen.
Måndag 646 kcal
Måndag 596 MK 2 mil cykling
Mjukstart på veckan Måndag 201 kcal, hundträning