Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8087 inlägg
Måndag 853 kcal, total utmockning efter hästen och inkörning av nytt fräscht spån + en kvällspromenad med svampkorgen upp på ett väldigt högt berg...
Måndag 687 kcal, hårt pass på gymmet + 4 kilometer i hårt tempo. Sunt intag av mat. Mår som en prins.
...och jag har passat på att promenera och ta ett lugn pass på gymmet dagen innan op, summa 395 kcal.
Men Giggi, det var inte mycket! Menar du 5000 möjligen? Har rivstartat veckan med vattenträning i morse, promenad och sen motionscykel i kväll: 956 kcal
jag satsar på 6000 (ska försöka hinna med annat än bowling) månd:457
Måndag 476 kcal styrketräning och zumba
Babs2 ja, självklart ska det stå 5.000- det är ju heller inte mycket, men blir det så litet som idag, då klarar jag det inte. Måndag 75 kcal
Blev promenad och lite styrkeövningar.. Mina kcal för måndag blev 370
Men Giggi vi vet ju att du "fuskar lite", busar med barn-barn tex utan att notera kalorierna, så det löser sig nog!
Idag motstod jag längtan efter en superkort promenad - det regnar ganska ordentligt här, men jag har i alla fall promenerat i 45 minuter. Inte skönt, men ganska nödvändigt. Byxorna har nämligen krympt.