Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8087 inlägg
...och jag som inte ens bör promenera än. Vila.... (fy vad tråkigt)... Men till helgen tänkte jag försöka motionera lite i alla fall. (så det så)
Måndag 201 kcal Tisdag 1123 kcal Onsdag 1360 kcal Torsdag 2043 kcal, 40 km på motionscykel, 45 min bungy pump och även lite styrketräning Det blev nog rekord idag, för jag är så trött på att vågen står stilla !!
månd:457 torsd:411
Måndag 687 kcal Tisdag 931 kcal Onsdag 1.720 kcal Torsdag 1.396 kcal Inget tufft gympass idag och det kändes förskräckligt att inte plåga sig själv lite extra. Men 8 km snabb promenad i högt tempo och mycket uppför gav bra resultat i alla fall.
Måndag 853 kcal Tisdag 793 kcal Onsdag 883 kcal Torsdag 583 kcal
torsdag 489 Kcal
måndag 75 kcal tisdag 251 kcal onsdag 564 kcal torsdag 527 kcal promenad och kandelabersimning på kvällen
Ojohan Men HUVVA! På 4 dagar har du nu nått 95 %!! Kanske borde ändra målet? Annars får du ju ligga på sofflocket för att inte det ska bli alldeles för mycket procent!?
Ja du babs, jag måste nog göra det. Trodde inte att jag skulle gå ut så här hårt och jag får väl höja ribban till 8000 kcal istället. För något sofflocksliggande skall inte den här gubben utöva, ine än i alla fall. Det är ju för att slippa detta som jag börjat träna igen :o) Hur är mysfaktorn där uppe?
måndag 479 kcal tisdag 264 kcal onsdag 176 kcal torsdag 642 kcal