Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
7000 blir mitt mål för kommande 2 veckor!
Ligger kvar på 6000 för två veckor.
Duktiga ni är. Lycka till.
Jag börjar jobba igen så jag lägger mig på 3000 per vecka och så tar jag allt över som en bonus igen =)
Jag satsar på 8000 för två veckor. Hoppas att jag inte tagit i för mycket....
Jag vet inte hur mycket jag "får" eller kommer att röra mig de närmaste veckorna eftersom jag ska opereras. Det är inget stort ingrepp så jag hoppas kunna vara på benen inom kort, men vet som sagt inte. Det lär i alla fall inte bli någon simning eller hårdare konditionspass (som ger mycket kcal) tyvärr. Men lite promenader eller lättare träning måste jag väl kunna klara av efter några dagars vila. Hm.... Sätt 2000 kcal på mig dessa två veckor.
Mait Skulle du se att du kan göra mer eller mindre så kan du justera målet.
Ja, jag hoppas i så fall kunna justera uppåt. Hur ska jag kunna klara mig utan motion så länge?! Jag suckade på gymmet idag och sa att jag kommer att sakna dem (både personal och de jag brukar träna med). Men nog borde jag kunna ta något lite lättare pass (hoppas). :-)
Gör bara inget dumt - dvs träna något som är olämpligt så att du förvärrar situationen! Lycka till med operationen och konvalescensen.
Det börjar bli tufft nu att få ihop tillräckligt med motionskcal i takt som man får bättre kondis o kilona rasar. Men vad skööööönt det är att orka mer och känna att man blir lättare o lättare :)