Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Måndag 963 kcal Tisdag 1.223 kcal Onsdag 1.060 kcal Torsdag 537 kcal Fredag 1.431 kcal Lördag 375 kcal Tjosan mina damer, idag blev det ett riktigt botennapp för gubben. Men jäklar i min låda, i morgon skall jag över 2000 kcal så jag klarar målet.
Måndag 866 kcal Tisdag 1140 kcal Onsdag sjuk Torsdag sjuk Fredag 442 kcal Lördag 729 kcal, bungypump och sen agilityuppvisning med massor med gå och spring. Ja Thyndra jag känner mig bättre. Imorgon kan jag ta en vilodag om jag vill för jag har uppfyllt mitt mål.
Min "ranson" idag blev 549 bestående av motionscykel och promenerande.
Måndag 324 Kcal Tisdag 426 kcal Onsdag 247 kcal torsdag 237 kcal fredag 521 kcal lördag 926 kcal bestående av två cykelturer ner till stan (shopping och teater), plus promenader.
Vecka 37 Måndag 370 kcal Tisdag 420 Kcal Onsdag 619 kcal Torsdag 489 kcal Fredag 912 kcal Lördag 505 kcal söndag 300 kcal Vecka 38 Måndag 570 kcal Tisdag 618 kcal Onsdag 699 Kcal Torsdag 400 kcal Fredag 778 kcal Lördag 699 kcal
måndag 479 kcal tisdag 264 kcal onsdag 176 kcal torsdag 642 kcal fredag 315 kcal lördag 353 kcal söndag 302 kcal måndag 202 kcal tisdag 208 kcal onsdag 246 kcal torsdag 523 kcal fredag 0 kcal lördag 529 kcal söndag 555 kcal sammanlagt v 37 och 38 = 4794
Måndag 963 kcal Tisdag 1.223 kcal Onsdag 1.060 kcal Torsdag 537 kcal Fredag 1.431 kcal Lördag 375 kcal Söndag 1.801 kcal Söndagen, vilodagen rättade till mina siffror, men det var jobbigt. Lördagens slapphet rev ner hela statistiken och ett tag kändes det som om jag inte skulle nå målet 13000 kcal på 14 dagar. Men jag grejade det, phu! Vi kör väl vidare på detta då det r riktigt roligt att se vad man kan prestera med pepp från er andra, eller? Totalt fick jag ihop 15.050 intränade kcal under perioden, könns riktigt bra faktiskt. Jag som gick ut och siktade på 6000!
Här kommer mitt resultat: Vecka 37 1666 MK Vecka 38 1785 MK Totalt 3451
Hallå där mina kära damer/herrar!!!! Här läser jag till min förtvivlan att man tänker ta en vilodag bara för att man uppnått sina mål? Vad är det för fegsnack? Nu har vi uppnått målet, nu siktar vi vidare mot nya mål. Skall vi börja vila bara för att vi nått ett mål, ja det skulle i så fall gälla de som nått fram till sitt slutmål, sitt ideal. Men vi andra? OK vi är duktiga, visst är vi det men det är fortfarande en bit kvar innan det är dags att gå till vila. Vila säger ni, ALDRIG i livet, Nu pustar du ut, dricker mycket kallt gott vatten och så snörar du på dig skorna i morgon igen, fattar stavarna och så masar vi oss iväg Grattis, hurrarop och påse med pepp från gubben i Gbg ( vila får vi tid med när vi släppt vår sista fis)
Vecka 37 9165 kcal vecka 38 Måndag 929 kcal, Tisdag 1729 kcal Onsdag 1199 kcal Torsdag 1419 kcal Fredag 1843 kcal Lördag 734 kcal Söndag 1120 kcal Det ska vara över 18 000 kcal :) Och JAPP ojohan nu tänker jag slöa i fåtöljen framför tvn :) Hundarna är utfodrade, två av dom har fått träna agility och nu får dom lov att vara nöjda. Och medans jag sitter och degar ska jag fundera på hur mycket jag ska träna veckan som kommer ;)