Dags igen! Det blir en 2-veckors eftersom jag är borta 16/9-23/9 Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Vecka 38 Måndag 570 kcal Tisdag 618 kcal Onsdag 699 Kcal
Hurra, idag har jag tagit en 45-minuters kvällspromenad och kom upp i hela 143 kcal (wow:-)). Men så underbart skönt att få röra på sig. Jag njöt i fulla drag i kvällssolen trots att det kändes i såret den sista biten. Men nu blir det vilodag i morgon.
Måndag 929 kcal, Tisdag 1729 kcal Onsdag 1199 kcal Torsdag 1419 kcal Börjar få ont i fötterna...... kanske ska hoppa över cyklingen imorgon.
Måndag 866 kcal Tisdag 1140 kcal Onsdag sjuk Torsdag sjuk
Måndag 963 kcal Tisdag 1.223 kcal Onsdag 1.060 kcal Torsdag 537 kcal Idag blev en riktig slappdag. Huvva ligen som vi säger i Lappland.
Måndag 324 Kcal Tisdag 426 kcal Onsdag 247 kcal torsdag 237 kcal Igår var en dag i trötthetens tecken. Jag kände mig som om jag varit på fest ett helt dygn - och det hade jag ju på sätt och vis. Var trött och frusen och ägnade stor del av dagen åt att slappa.
vecka 37 1999kcal vecka 38 Måndag: 511 kcal Tisdag: 760 kcal Onsdag. 377 kcal Torsdag: 0 ( en hel dag på Rosella till Åland; God mat och starka drycker ;))
Måndag: 975 kcal Tisdag: 771 kcal Onsdag: Vila Torsdag: Valp Fredag: Valp Valp betyder att jag inte hinner mkt mer. ^.^
måndag 479 kcal tisdag 264 kcal onsdag 176 kcal torsdag 642 kcal fredag 315 kcal lördag 353 kcal söndag 302 kcal måndag 202 kcal tisdag 208 kcal onsdag 246 kcal torsdag 523 kcal
Har nyss kommit hem efter en underbar vecka och ska strax redovisa kcal jag gjort av med. Från lördag morgon till fredag morgon "tappade" jag 2,1 kg, sen fårvi se vad som hänt på hemmavågen i morgon bitti. Har ätit laktovegitariskt hela veckan med frukost lunch och middag och örtte och frukt som mellanmål. Middag kl 17 och sen hade man bara tillgång till te och en frukt på kvällen. Vi var uppe tidigt varje morgon, 3 mornar gick vi 3,3 km stavgång innan vi hade vattengymnastik, som vi hade varje morgon och sedan frukost c:a kl 8 sen följde föreläsningar växlat med träning (stavgång, vattenjumpa, Body-Combat, MAQ= funktionell träning, styrketräning mm mm). Mellan kl 20 och 21 stupade vi i säng. En helt fantastisk tillvaro. Nu gäller det för mig att haka på och bibehålla denna energi och de goda kvällsvanorna. Vegitarian blir jag dock inte. Jomen Ojohan, jag höjer ditt mål till 10000!