Åter en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Själv behåller jag 3000 denna vecka också. Kämpa på!!
Veteran
8087 inlägg
Så är man först som vanligt !!! 4000 mk den här veckan också. Känner lite för att sänka men jag ska nog kunna få ihop det. Får häng på mig stegräknaren och ta med lite steg när jag tränar hund också ifall det behövs :)
Idag förekom i alla fall jag dig Thyndra! Peppkram!
Ja, men det är ju min viktigaste tråd så man väntar ju bara på den nya. Jag har ju jobbat idag så jag hann inte :)
jag tror jag kan lyckas med 3900
Förra veckan gick bra för mig så jag satsar på 3000 kcal för nästa vecka:)
Jag statsar också på 4000 kcal denna vecka. Blir det mer så är det som vanligt en bonus då =)
Jag kör 3.500 även denna vecka
lite fegt ökar jag till 2400. Sen beror det lite på väder och vind; och slöhet
Sänker ett litet snäpp till 3 800, har tänkt köra lite mer styrka och mindre kondition den här veckan och det ger ju inte lika många kalorier :)
Jag höjer lite till 3200 MK. Det blir ingen cykling den här veckan. Nu får den vänta till våren. Jag ska öka på joggningen med 1 km, men det kompenserar inte cyklingen speciellt.