Åter en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Själv behåller jag 3000 denna vecka också. Kämpa på!!
Veteran
8087 inlägg
Måndag 475 kcal tisdag 171 kcal onsdag 0 torsdag 845 kcal fredag 534 kcal lördag 231 kcal söndag 277 kcal
Måndag 359 kcal Tisdag 389 kcal Onsdad 456 kcal Torsdag 417 kcal Fredag 317 kcal Lördag 5395kcal söndag 700 kcal sammanlagt blir de 3233 kcal
Måndag 1365 kcal Tisdag till torsdag 0 kcal Fredag 979 kcal Lördag 1064 kcal Söndag 1450 kcal Summa 4858 kcal
Måndag 1109 kcal Tisdag 990 kcal Onsdag 753 kcal Torsdag 1365 kcal Fredag 755 kcal Lördag 2179 kcal Söndag 1833 kcal, 2 promenader med Bungypump och 2x10 km på motionscykel :D
Måndag 17/10, 273 kcal Tisdag, 457 kcal Onsdag, 433 kcal Torsdag, 572 kcal Fredag, 421 kcal Lördag, 638 kcal Söndag, 224 kcal Summa: 3018 kcal
Månd:728 Tisd:334 Onsd:265 Tors:1000 Lörd:811 Sönd:937 totalt:4076
Måndag: 730 MK Tisdag: 615 MK Onsdag: 465 MK Torsdag:565 MK Fredag: 591 Mk Lördag: 610 MK Söndag:330 MK Blev en 6,5 km promenad i kväll.
Måndag 269 kcal Tisdag 220 kcal Onsdag 548 kcal Torsdag 363 kcal fredag 234 kcal lördag 803 kcal lördag 128 kcal
Måndag: 701 kcal. Onsdag: 701 kcal. Fredag: 485 kcal. Summa: 1887 kcal. Blev ej mer än så...:(
Måndag 506 kcal Gått och shopping Tisdag 483 kcal gått Onsdag 340 kcal gått Torsdag 300 kcal Styrketräning Fredag 501 kcal Styrketräning lördag 276 kcal snabb promend Söndag 599 kcal snabb promenade Totalt 3006 kcal Här kommer de rätta siffrorna. Om jag tar en sen promenad i kväll så fixar jag veckans mål. åker på kurs om en halv timme.